Осінь поступово вступає у свої права, і ми потихеньку починаємо готуватися до зими. Нерідко саме цей сезон відкладає найбільший відбиток на наш організм. Так як ми самі того не помічаючи починаємо більше їсти, менше рухатися і обростати жирком, немов ведмеді, готуючись до зими.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяЗнай.ua вирішив дізнатися у вітчизняних зірок, які відомі тим, що залишаються у чудовій формі цілий рік, як їм це вдається.
Гарний метаболізм
Ніхто не буде сперечатися, що Coolbaba Ірина Красильникова завжди виглядала і виглядає досі надзвичайно і сексуально. Спеціально для нас вона поділилася своїм секретом.
«Більшість людей втрачають фізичну форму саме під час відпусток. Тому спортзали практично пустують, - розповіла нам вона. - А ось в осінній період бігові доріжки все зайняті. Для мене головне - водний баланс, рівень холестерину і гарний метаболізм. Тому я періодично здаю кров і роблю профілактику свого здоров'я».
Також за її словами, слід їсти фрукти, овочі та бігати в парках. Тоді «ви будете здорові і щасливі».
Більш коротку пораду дала нам телеведуча Поліна Логунова. У неї все просто.
«Потрібно не жерти і орати!» - сказала вона.
Фото у стилі ню
Не радить ділити рік на літо і інші сезони у боротьбі за відмінну фігуру і DJ Ксюша Космос. За її словами, займатися собою потрібно весь час.
«Навіть якщо не вистачає часу на тренажерний зал або танці, можна виглядати стрункою і підтягнутою дотримуючись простих правил: багато гуляти, не їсти вночі і пити багато води, - розповіла вона. - Ну і, звичайно, не забувати бути щасливою. Так як нічого так не підходить красивій жінці як очі, які світяться позитивом».
У той же час стиліст Аніта Стар вважає, що і одяг може допомогти не набрати зайві кілограми.
«З приходом осені не потрібно переходити на балахонисті речі: всі ці пальто і светри оверсайз, джинсові бушлати та інший несексуальний одяг! Так ви перестанете контролювати свою форму і будете їсти без міри, - впевнена вона. - Тому приталений силует в одязі - головний елемент самодисципліни».
Другий аспект - це їжа. Головне правило - кілька разів і маленькими порціями.
«Перестаньте їсти, як мужик, тобто калорійне м'ясо з гарніром на всю тарілку. Про це треба забути! Можна м'ясо, можна гарнір, але окремо і потроху, а взагалі, осінь - пора овочів, так що краще перейти на них! - Вважає стиліст. - Я, наприклад, варю капусту (будь-яку) і блендером перетворюю її у крем-суп, їсть і моя молодша дочка, і я».
Є в арсеналі Аніти і незвичайний порада.
«Під час осінньо-зимового періоду частіше роздягайтеся! Так-так, ви не помилилися! Балуйте себе красивою білизною, любите своє тіло, робіть фото ню - це допоможе вам ставитися до себе більш уважно, стежити за фігурою, не переїдати і завжди залишатися жіночною і сексуальною», - посміхнулася вона.
Кардіо і ще раз кардіо
Не могли ми не дізнатися і професійної думки. Адже кому не знати про те, як тримати себе у формі, як не бронзовій призерці Кубка Європи WABBA, категорії бодіфітнес та атлетик моделс Лідії Загальський.
«Мої поради нікого не здивують. Регулярні тренування у залі плюс кардіо. Режим їжі і вживання в їжу правильних продуктів (складні вуглеводи: крупи, бездріжджовий хліб, нежирне м'ясо, овочі, трохи фруктів), пити побільше води і хороший сон, - розповіла вона Знай.ua. - Не забувайте, що цукор і алкоголь - головні вороги преса. І ваша форма - це не тільки тренування, це і спосіб життя».
Нагадаємо, раніше ми повідомляли про те, що британці винайшли сигарети для схуднення.
