Більшість спортсменів використовують біг для схуднення, адже вважають, що це відмінний спосіб скинути зайві кілограми.

Але, як повідомляє портал Сlutch, домогтися бажаного результату теж не так і просто, тому не варто забувати про правила та техніці.

Відомо, що бігати краще в теплу пору року, адже взимку зростає ризик застуд для незагартованого організму.

Бігати потрібно починати поступово, привчаючи організм до несподіваних навантажень. Від стану людини також залежить період адаптації.

Не забувайте, що, перш за все, це заняття повинне приносити задоволення та не бути тягарем.

Популярні новини зараз
Українців масово переводять на інший тариф на світло Пенсія стане боргом: кого змусять повернути все до копійки Гороскоп на сьогодні 29 серпня: обережність овнів, успіх близнюків та здоров'я скорпіонів В Україні готують підвищення тарифів з 1 вересня
Показати ще

Як раніше повідомляв портал "Знай.uа", канадські вчені заявили, що біг допомагає кинути палити.