49-летняя артистка и певица Дженнифер Лопес не перестает радовать своих фанатов, несмотря на свой возраст.

Она не только активно занимается творчеством, но и не перестает удивлять каждым новым снимком. Даже на праздничных снимках она хвастается своим идеальным прессом.

Obozrevatel рассказал о нескольких простых правилах, которые помогут выглядеть на 15 лет моложе, а также о пищевых привычках и спортивных правилах Лопес.

1. Никакого алкоголя и кофе.

Популярные статьи сейчас

Украину засыпало снегом, погода сошла с ума в сентябре

Участница "Холостяка" прошла в финал "Мисс Украина-2021": не "Зайка", и не Анна Богдан

Украинская певица показала, чем занимается с Потапом, пока супруга нет рядом.: "Да, сатана, это я"

Таисия Повалий с омоложенным лицом собралась в Киев, но ее не узнали: сама на себя не похожа

Показать еще

Дженнифер признается, что уже не может вспомнить, когда в последний раз употребляла кофеин. А последовав совету своего диетолога Хейли Помрой, певица также отказалась от алкоголя.

2. Правильное "чистое" питание.

"Я слежу за своим питанием – для того, чтобы делать все, что я делаю, мне нужны хорошие источники энергии. Мое питание продумано, оно состоит из органических продуктов, в которых присутствует баланс высококачественных белков и нутрициентов. Очень важно, чтобы продукты были свежими", – говорит певица.

Даже во время ужинов с друзьями, Дженнифер выбирает здоровую пищу – к примеру, овощи, салат и рыбу, а также пьет достаточное количество воды.

Если говорить о ежедневных приемах пищи, то на ланч Джей Ло ест много овощей – это может быть салат из цукини, брокколи и стручкового перца, приправленный уксусом с маслом и специями, а также порция лосося. На обед артистка предпочитает комбинацию белков и каш – рис или бобы в паре с курятиной или свининой. В качестве перекусов она выбирает овощи и фрукты.

3. Большое количество воды

"Нужно пить воду, а особенно перед спортивной тренировкой. Это придает сил, и занятие пройдет более успешно. После тренировки также нужно дать своему телу необходимое количество жидкости и отдыха – именно благодаря этому на следующий день вы сможете тренироваться так же интенсивно", - сообщает Лопес.

4. Осознанный подход к активности.

"Мне всегда нравилось танцевать и находить время на то, чтобы подвигаться. Я уверена, что это – путь к счастью. Воркаут для меня всегда в приоритете", – признается Дженнифер.

Она старается тренироваться по утрам – занятия после сложного рабочего дня кажутся ей менее продуктивными.

5. Разнообразие активности.

Дженнифер занимается с разными тренерами и миксует импровизированные воркауты с более интенсивными, в которых есть место и для кикбоксинга, и для выпадов. А пресс она обычно качает по системе HIIT (высокоинтенсивная интервальная тренировка).

Лучшим упражнением для ягодиц тренер Дженнифер называет "походку утконоса".

В число любимых упражнений Дженнифер Лопес также входят: приседания со штангой с широко расставленными ногами, планка на фитнес-мяче (30 секунд), боковые выпады и боковая планка.

Нагадаємо, відома американська актриса і співачка Дженніфер Лопес весь час ділиться з фанатами в Instagram не тільки кадрами з виступів, але і знімками особистого життя. 24 липня знаменитості виповнилося 49 років. Так, артистка опублікувала зворушливе сімейне фото, показавши, з ким відзначила важливе свято.

Як повідомляв Знай.ua, американська актриса та співачка Дженніфер Лопес продовжує ділитися фотографіями зі святкування свого 49-річчя. Виявляється, в свій великий день зірка красувалася не лише в купальнику, а й у зухвалій міні-сукенці.

Також Знай.ua писав про те, що 24 липня латиноамериканська співачка і актриса Дженніфер Лопес відсвяткувала свій день народження. Складно повірити, але кумиру мільйонів і одній з найкрасивіших жінок планети виповнилось 49 років.