Что есть зимой, чтобы не мерзнуть: полный список продуктов от диетолога

Диетолог Ольга Усенко дала несколько советов относительно того, как правильно питаться с наступлением зимних холодов, рассказывает “Главред”.

Для того, чтобы согреваться и получать необходимое количество питательных веществ, Усенко посоветовала в первую очередь ввести в рацион корнеплоды — морковь, тыква, свекла, которые являются доступными в любое время года, несмотря на сезонное подорожание.

Также диетолог советует есть цільнозернову овсяную кашу, которая богата на питательные вещества, являются источником клетчатки и хорошо идет вместе с яблоком или бананом. Однако, Усенко советует не использовать каши быстрого приготовления. Еще один совет от Ольги Усенко — есть суп на овощном или третьем м’ясном бульоне, но для его приготовления использовать свежие овощи.

А сладкоежкам стоит обратить внимание на натуральный мед, который, кроме того, что вкусный, помогает бороться с инфекциями, которые активизируются зимой.

Напоминаем, что спортивный врач Мелитополя Владимир Букин для улучшения здоровья’я практикует прогулки босиком.

Также Знай.uа писал, что среди вейперов "кочует" настоящая эпидемия, целая страна под ударом.

Еще портал Знай.uа сообщал, что глава производителей вейпа Juul покинул пост: что происходит.