Що їсти взимку, аби не мерзнути: повний список продуктів від дієтолога

Дієтолог Ольга Усенко дала декілька порад щодо того, як правильно харчуватись з настанням зимових холодів, розповідає “Главред”.

Для того, щоб зігріватись та отримувати необхідну кількість поживних речовин, Усенко порадила в першу чергу ввести до раціону коренеплоди — моркву, гарбуз, буряк, які є доступними у будь-яку пору року попри сезонне здорожчання.

Також дієтолог радить їсти цільнозернову вівсяну кашу, яка багата на поживні речовини, є джерелом клітковини та добре йде разом с яблуком чи бананом. Проте, Усенко радить не використовувати каші швидкого приготування. Ще одна порада від Ольги Усенко — їсти суп на овочевому чи третьому м’ясному бульйоні, але для його приготування використовувати свіжі овочі.

А ласунам варто звернути увагу на натуральний мед, який, крім того, що смачний, допомагає боротись з інфекціями, які активізуються взимку.

Нагадуємо, що спортивний лікар з Мелітополя Володимир Букін для покращення здоров’я практикує прогулянки босоніж.

Також Знай.uа писав, що серед вейперов "кочує" справжня епідемія, ціла країна під ударом.

Ще Портал Знай.uа повідомляв, що глава виробників вейпа Juul покинув пост: що відбувається.