Всем давно известно, что для того, чтобы похудеть нельзя есть после 6-ти часов уже давно не актуальна. Немало диетологов и медиков утверждают, что сон на пустой желудок вреден!
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяДавайте разберемся, во-первых, проснувшись утром голодным, человек рискует наброситься на еду и в результате съесть гораздо больше, чем нужно.
Во-вторых, если есть на ночь правильно, можно не только не поправиться, но и похудеть.
По словам профессиональных экспертов на ночь можно прекрасно полакомиться мисо-супом или пастой из соевых бобов. В этот список подойдет практически буль какое белковое блюдо, именно они усваиваются медленно и на дольше лишают чувства голода.
Снизить калорийность ужина можно и с помощью тофу, креветок или редьки. Энергетические затраты организма на их переваривание превышают калорийную ценность, поэтому человек худеет во сне.
Для борьбы с жиром во время сна также можно употреблять в пищу отварное яйцо с листьями салата, нежирный йогурт, кефир, сыр, огурец, кабачок, капусту.
При этом диетолог Лариса Буткова делает два важных уточнения.
Во-первых, "на ночь" - это все же минимум за 2-3 часа до сна. то Есть, если вы ложитесь спать в 23.00, то последний прием пищи должен быть в 20.00 - 21.00. Во-вторых, все вышеперечисленные продукты должны быть не жареными и не сладкими. то Есть под "йогуртом" понимается классический йогурт без сахара и наполнителей, а под "кабачками" - запеченные овощи, а не жареные.
Напомним, ранее ученые рассказали, что некоторые виды пива продолжают .
Как сообщал портал "Знай.иа", с 1 апреля 2020 года Программа медицинских гарантий заработает в полном объеме.
ТакжеЗнай.иа" писал, что на Львовщине значительно выросли цены на продукты питание по сравнению с ноябрем 2019 года.
