Всім давно відомо, що для того, щоб схуднути не можна їсти після 6-ї години вже давно не актуальна. Чимало дієтологів та медиків стверджують, що сон на порожній шлунок шкідливий!

Давайте розберемося, по-перше, прокинувшись вранці голодним, людина ризикує накинутися на їжу і в результаті з'їсти набагато більше, ніж потрібно.
По-друге, якщо їсти на ніч правильно, можна не тільки не поправитися, але і схуднути.

За словами професійних експертів на ніч можна чудово поласувати місо-супом або будь-якою пастою з соєвих бобів. В цей список підійде практично буль яке білкове блюдо, саме вони засвоюються повільно і на довше позбавляють відчуття голоду. 

Знизити калорійність вечері можна і за допомогою тофу, креветок або редьки. Енергетичні витрати організму на їх перетравлення перевищують калорійну цінність, тому людина худне уві сні. 

Популярні новини зараз

Уже в березні на пенсіонерів чекає грошовий "підгін" від держави, хто стане щасливчиком надбавки

Вакарчука кинуло в піт через незручні питання про спонсорів - "Мукає і трясе головою"

У Харкові дружок Зайцевої повернув собі права і вирушив за новими жертвами

Під Львовом зі ставка дістали авто з чотирма трупами, - перші подробиці жахливої трагедії

Показати ще

Для боротьби із жиром під час сну можна також вживати у їжу варене яйце з листям салату, нежирний йогурт, кефір, сир, огірок, кабачок, капусту.

При цьому дієтолог Лариса Буткова робить два важливих уточнення.

По-перше, "на ніч" - це все ж мінімум за 2-3 години до сну. Тобто, якщо ви лягаєте спати о 23.00, то останній прийом їжі повинен бути в 20.00 - 21.00.

По-друге, всі перераховані вище продукти повинні бути не смаженими і не солодкими. Тобто під "йогуртом" розуміється класичний йогурт без цукру і наповнювачів, а під "кабачками" - запечені овочі, а не смажені.

Нагадаємо, раніше вчені розповіли, що деякі види пива продовжують життя.

Як повідомляв портал "Знай.ua", з 1 квітня 2020 року Програма медичних гарантій запрацює у повному обсязі.

Також "Знай.ua" писав, що на Львівщині значно зросли ціни на продукти харчування в порівнянні з листопадом 2019 року.