Для того, чтобы иметь хорошую фигуру, мало только заниматься спортом, 80% успеха - это правильное питание. Поэтому, всем желающим выглядеть к лету идеально стоит знать топ-малокалорийных обедов. Подойдут всем кто НА ПОХУДЕНИИ в том числе!
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяПЯТЬ БЫСТРЫХ ОБЕДОВ НА 450 ККАЛ
1.
- Макароны отварные (60 гр в сухом виде)
- Тунец в собственном соку 120 гр
- Салат (огурец, помидор 200 гр, масло 10 г, соль, специи)
КБЖУ 452/34,3/12,9/49,5
2.
- Вареная гречка (50 гр в сухом виде) ＋ 1 ч. л. масла
- Филе отварное или запеченное 100 гр
- Салат (огурец, помидор 250 гр, сметана 15% 30 гр)
КБЖУ 447/39,9/15/40,3
3.
- Макароны отварные (60 гр в сухом виде)
- Яичница из 2 яиц
- Салат (капуста 100 гр, масло 5 гр, соль, специи, лук по желанию)
КБЖУ 456/23/18,3/48,5
4.
- ПП шаурма (лаваш тонкий бездрожжевой 100 гр, отварное куриное филе 50 г помидор 100 гр, лук 20 гр, сыр 30 г) Все завернуть в лаваш и подпечь на сковороде.
КБЖУ 449/32/11/54
5.
- Макароны по-флотски (отвариваем макароны (50 гр в сухом виде), лук обжариваем с фаршем из куриного филе (100 гр) и маслом 5 гр, добавляем томатную пасту (30 гр) и водички, тушим до готовности, добавляем отваренные макароны и перемешиваем)
- Салат из помидоров 150 гр масла 5 гр.
КБЖУ 444/31,9/12,6/49,5
Интересно, щор приготовить такие вкусные и малокалорийные обеды совсем просто и займет минимум времени.
Обязательно подпишись на наш канал в Viberчтобы не пропустить самое интересное
Напомним, что для читателей подготовили рецепт вкусного шоколадного торта на сковороде.
Как сообщал портал "Знай.uа" кулинар Евгений Клопотенко раскрыл украинцам секрет гастрономического счастья.
"Знай.uа" писал, что диетолог Елена Кален в рамках марафона похудения рассказала о пользе яблок.
