Известный Instagram-блогер и диетолог Елена Кален в рамках марафона похудения рассказала своим подписчикам о пользе яблок. Кален поведала об исследованиях ученых из университета Пенсильвании. Они разделили испытуемых на две группы, и предложили им похожий рацион, но с одним небольшим изменениям. Одна группа перед обедом кушала кусочек яблока, а другая – нет. Результаты показали, что люди, которым предлагали яблоко перед обедом, чувствовали себя более сытыми, и при этом потребляли на 200 ккал. меньше.

До освящения яблоки нельзя есть
До освящения яблоки нельзя есть
Яблоки

Также Кален отметила, что яблоки включают 86% из воды и 4% из клетчатки. Именно это сочетание позволяет устранить ощущение голода, почувствовать наполненность желудка. Благодаря этому простому лайфхаку, вы сможете уменьшить порции в рационе, но при этом не столкнетесь с чувством голода.


Кроме того, яблоки очень богаты полезными веществами – витаминами, минералами, пектином. Это особенно важно во время диеты, когда человек получает меньшее количество полезных веществ. Регулярное добавление их в рацион позволит не только похудеть, но и укрепить иммунную систему, и улучшить общее состояние организма.

Популярные статьи сейчас

Минздрав подготовил список к принудительной вакцинации: не хочешь - увольняйся

Украинские студенты и преподаватели рассказали, как относятся к дистанционке: "Абсурдное решение"

Настя Каменских показала, как "шалит" в кровати с Потапом: "Моя подзарядка любви"

Соблюдение норм или нарушение прав? Сеть кинотеатров заставила украинцев приходить с ПЦР-тестами

Показать еще

Обязательно подпишись на наш канал в Viber, чтобы не пропустить самое интересное

Напомним, 6 рецептов драников, от которых сложно оторваться.

Как сообщал Знай. ua, как быстро и экономно приготовить гору конфет.

Также Знай. ua писал, что как приготовить Египетский торт так, чтобы просили еще.