Уже всем давно известно, что для эффективного похудения не нужно сразу же бежать за абонементом в спортзал или же садиться на диету.

Изначально нужно разобраться с метаболизмом и попробовать разогнать его. В этом, конечно же, могут помочь и помогут определенные продукты, о которых мы и расскажем нашим читателям.

Женщина похудела на 45 кг, фото: свободный источник
Женщина похудела на 45 кг, фото: свободный источник

Какие продукты ускоряют обмен веществ и улучшают метаболизм, а какие нет.

Содержащие белок — сваренные вкрутую яйца, говядина и нежирная свинина, птица, бобовые, печень, орехи, рыба, сыры.

Популярные статьи сейчас
По 100 гривен за куб? Где резко подскочат тарифы на воду Придется экономить на еде или брать кредиты: тарифы вырастут, а субсидию дадут не всем Индексация коснется не только пенсий: когда украинцы получат повышенную зарплату Не только индексация, но и прибавки: кому из пенсионеров повезет в марте
Показать еще

Полезные углеводы — злаковые каши, грибы, капуста, изюм и курага, кабачки, рис, перец, лук.

Железо — орехи, пшеничные отруби, какао, говядина, печень, почки, ливер и прочие субпродукты, айва, кунжут, гриб сморчок.

Кальций — молоко, цветная капуста и брокколи, твердые сорта сыра, зелень, виноград, творог, бобовые, рыба.

Витамин D — печень трески, яичные желтки, грибы, устрицы, сливочное масло.

И это не полный список продуктов, улучшающих обмен веществ (метаболизм).

похудение
похудение, pixabay

Но есть и список того, что лучше исключить из рациона.

Какие не стоит употреблять продукты для улучшения метаболизма:

  • искусственные подсластители;
  • трансжиры — полуфабрикаты, майонез, колбасы, консервированная продукция;
  • алкогольные напитки.

Также избегайте всех газированных и калорийных кофейных напитков.

Напомним, что стопы могут спасти ваши здоровье: как через ноги улучшить состояние всего организма.

Ранее мы сообщали, как наши бабушки лечили кашель без таблеток: простой рецепт сиропа от кашля из чеснока.

Также стало известно, что обычный имбирный чай поможет избежать песка в почках: элементарный рецепт, который подарит здоровье.