Необходимую порцию йода ежедневно мы получаем во время еды, однако часто ее может быть недостаточно для потребностей организма.
Йод образует гормоны щитовидной железы, влияет на рост клеток и метаболизм, также обеспечивает скорость биохимических реакций, обмен белков и жиров. Соответственно дефицит йода способствует структурным изменениям щитовидной железы и нарушению ее работы.
Как определить, что в организме не хватает йода. Для этого стоит внимательно осмотреть себя в зеркало. Ведь из-за нехватки этого микроэлемента нередко становится развитие диффузного зоба, когда железо увеличивается в размере.
Не все могут увидеть такое увеличение, но если есть привычка внимательно осматривать себя в зеркале, то заметить его все же возможно, особенно при худощавом телосложении. Кроме того, эта проблема проявляется при ношении одежды с горлом – водолазки и свитера могут казаться очень некомфортными.
Также дефицит йода может привести к понижению функции щитовидной железы (гипотиреоза).
Определить дефицит йода и вызванный им гипотиреоз можно по некоторым внешним признакам. Усиленное выпадение волос, ломкость ногтей, сухость и шелушение кожи – основные признаки.
На это нарушение могут указывать слабость и повышенная утомляемость, повышенная потребность во сне, повышенная раздражительность. Если йододефицит запущен, долгое время не корректируется, у человека может возникнуть депрессия.
Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с врачом и обратитесь к специалисту.
Напомним, мы писали, что пенсионерка в 70 лет решила полностью изменить свою жизнь и стала иконой для молодежи: "Время будет либо врагом, либо другом".
Как сообщал "Знай.ua" "заедать" стресс можно с пользой: какие продукты снизят тревожность и насытят организм витаминами.
Также "Знай.ua" информировал, почему нужно добавить семена льна в свой рацион: столько пользы ничто не принесет.
