Дефіцит йоду можна визначити за зовнішніми ознаками: на що слід звернути увагу

Необхідну порцію йоду щодня ми отримуємо під час прийому їжі, однак часто її може бути недостатньо для потреб організму.

Йод утворює гормони щитоподібної залози, впливає на ріст клітин і метаболізм, а також забезпечує швидкість біохімічних реакцій, обмін білків і жирів. Відповідно, дефіцит йоду сприяє структурним змінам щитоподібної залози та порушенню її роботи.

Як визначити що в організмі бракує йоду. Для цього варто уважно себе оглянути у люстерко. Адже внаслідок браку цього мікроелемента нерідко стає розвиток дифузного зоба, коли залізо збільшується у розмірі.

Не всі можуть побачити таке збільшення, але якщо є звичка уважно оглядати себе в дзеркалі, то помітити його все ж таки можливо, особливо при худорлявій статурі. Крім того, ця проблема виявляється при носінні одягу з горлом - водолазки та светри можуть здаватися дуже некомфортними.

Також дефіцит йоду може призвести до зниження функції щитоподібної залози (гіпотиреозу).

Визначити дефіцит йоду і викликаний ним гіпотиреоз можна за деякими зовнішніми ознаками. Посилене випадання волосся, ламкість нігтів, сухість і лущення шкіри - основні ознаки.

На це порушення можуть вказувати слабкість та підвищена стомлюваність, збільшена потреба у сні, підвищена дратівливість. Якщо йододефіцит є занедбаним, довгий час не коригується, у людини може виникнути депресія.

Матеріали новинного характеру не можуть вважатися призначенням лікаря і прирівнюватися до них. Перед прийняттям рішення обов'язково проконсультуйтеся з лікарем і зверніться до фахівця.

Нагадаємо, ми писали, що пенсіонерка у 70 років вирішила повністю змінити своє життя і стала іконою для молоді: "Час буде або ворогом, або другом".

Як повідомляв "Знай.ua" "заїдати" стрес можна з користю: ​​які продукти зменшать тривожність і наситять організм вітамінами.

Також "Знай.ua" інформував, чому потрібно додати насіння льону до свого раціону: стільки користі ніщо не дасть.