Сімейний лікар Євген Гончар розповів про реальні способи підтримки імунітету. Він сказав, що реклама багатьох препаратів, що обіцяють швидке покращення імунітету, здебільшого не підтверджена дослідженнями.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяНаприклад, гомеопатія працює завдяки ефекту плацебо, а імуномодулятори, які часто пропонують для здорових людей, не мають доказової ефективності.
Лікар рекомендує звичайні, але дієві методи: правильний режим сну, фізичну активність, збалансоване харчування, відмову від зайвих ліків та відповідальне лікування захворювань, повідомляє МОЗ.
Гончар зазначив, що важливо не приймати антибіотики для лікування вірусних інфекцій та не збивати низьку температуру. Важливо також підтримувати збалансований раціон та не пропускати основні прийоми їжі.
Нестача певних вітамінів, таких як вітамін D, може знижувати захисні сили організму, але добавки слід приймати лише за рекомендацією лікаря.
Здоровий спосіб життя, включаючи регулярні прогулянки та достатній сон, також позитивно впливає на імунітет. Крім того, лікар наголошує на важливості вакцинації, яка ефективно захищає від грипу та інших сезонних захворювань.
Нагадаємо, що їжте яблука та забудете про таблетки: чому цей простий фрукт творить дива з вашим організмом.
Раніше ми повідомляли, що стане порятунком під час діабету: спеція, яка знижує рівень цукру в крові.
Також стало відомо, що в них більше вітамінів, ніж у свіжих: 5 фруктів, які корисно їсти заморожені.
