В 1960 году пластический хирург Максвелл Мальц опубликовал очень популярную книгу, породившую ошибочное верование – изменить свои привычки и сформировать новые можно за 21 день.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяЭто число было основано на наблюдениях Мальца, который отслеживал, сколько времени нужно его пациентам, чтобы привыкнуть к новому лицу. Об этом сообщает издание .
Хотя это мало касается изменения поведения, многие из нас до сих пор верят в возможность делать небольшие, но значимые изменения в нашей жизни всего через несколько недель.
Теперь ученые из Чикагского университета и Пенсильванского университета опровергают эту идею, используя данные более 30 000 посетителей тренажерного зала, занимавшихся спортом более 12 миллионов раз в течение четырех лет, и более 3 000 медработников больниц, которые вместе мыли руки 40 миллионов раз на протяжении почти 100 смен.
Используя инструменты машинного обучения для анализа моментов, когда поведение людей становится предсказуемым, а следовательно, привычным, исследователи выяснили, что (не удивительно) формирование некоторых привычек занимает больше времени, чем других. К примеру, привычка заниматься спортом в среднем формируется за около шести месяцев.
Напомним, женщина не ела 101 день, чтобы похудеть: врачи не ожидали такого результата
Как сообщал "Знай.uа", врач предупредила о вреде "полезного" авокадо: все может быть не так классно
Знай.uа писал, мужчина круглый год ел от 3 до 5 яиц в день, хотя очень их боялся: результаты говорят сами за себя
