У 1960 році пластичний хірург Максвелл Мальц опублікував дуже популярну книгу, що породила помилкове вірування – змінити свої звички та сформувати нові можна за 21 день.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяЦе число було засноване на спостереженнях Мальца, який відстежував, скільки часу потрібно його пацієнтам звикнути до нової особи. Про це повідомляє видання .
Хоча це мало стосується зміни поведінки, багато хто з нас досі вірить у можливість робити невеликі, але значущі зміни в нашому житті лише за кілька тижнів.
Тепер вчені з університету Чикаго та Пенсільванського університету спростовують цю ідею, використовуючи дані понад 30 000 відвідувачів тренажерної зали, які займалися спортом понад 12 мільйонів разів протягом чотирьох років, і понад 3 000 медпрацівників лікарень, які разом мили руки 40 мільйонів разів протягом майже 100 змін.
Використовуючи інструменти машинного навчання для аналізу моментів, коли поведінка людей стає передбачуваною, а отже, звичною, дослідники з'ясували, що (не дивно) формування деяких навичок займає більше часу, ніж інших. Наприклад, звичка займатися спортом у середньому формується близько шести місяців.
Нагадаємо, жінка не їла 101 день, щоб схуднути: лікарі не очікували такого результату
Як повідомляв "Знай.uа", лікар попередила про шкоду "корисного" авокадо: все може бути не так класно
Знай.uа писав, чоловік цілий рік їв від 3 до 5 яєць на день, хоча дуже їх боявся: результати говорять самі за себе
