Врач Комаровский развеял мифы о водном балансе в человеческом организме

Врач Комаровский на своем Youtube-канале рассказал о поддержке водного баланса и развеял ряд самых популярных мифов, связанных с жидкостью в организме.

Одно из самых распространенных утверждений о водном балансе о том, что человек должен выпивать определенное количество воды в сутки.

"В американской литературе часто звучит фраза о 8 стаканах воды. Наши все чаще и чаще говорят о 2 литрах воды. Однако количество воды, которую мы пьем - должно компенсировать то количество воды, которое мы теряем", - отмечает Комаровский.

"Суть ведь и кроется в самой фразе - водный баланс, то есть эквивалент поступления и расхода жидкости," - объясняет он.

Врач рассказывает, что потребность в воде будет зависеть от потери воды организмом. А потеря воды, как рассказывает Комаровский, зависит от многих факторов: температуры окружающей среды, от вдыхаемой влажности воздуха также связана с тем, как мы потеем.

То есть в том случае, когда человеческий организм будет тратить больше жидкости, человек и будет больше пить.

"Обращаю ваше внимание - чтобы оценить, сколько воды нужно за день, нужно знать, сколько мы теряем. А это практически каждый день разная цифра", - говорит доктор Комаровский.

Еще один миф говорит, что якобы жидкость – это вода, и ничего больше.

На самом деле, все считается жидкостью: и молоко, и суп, и чай с кофе, и арбуз и яблоко и т.д., отмечает врач.

Также очень распространено мнение о том, что если человек хочет пить, то его организм уже обезвожен. В самом деле, если у человека возникает жажда, он испытывает дефицит жидкости.

"Ведь испытывать потребность в жидкости вовсе не значит быть обезвоженным. Обезвоживание – это когда дефицит жидкости нарушает работу внутренних органов", – обращает внимание Комаровский.

Напомним, мы писали, что трехдневная магнитная буря всколыхнет Землю: почувствуют даже самые крепкие

Как сообщал "Знай.ua" кочаны будут сочные и без трещин: как выращивать капусту на огороде - три важных правила.

Также "Знай.ua" информировал, как использовать картофельные шелухи на огороде: урожай будет богатым и качественным.