Лікар Комаровський на своєму Youtube-каналі розповів про підтримку водного балансу та розвіяв низку найпопулярніших міфів пов'язаних з рідиною в організмі.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяОдне з найпоширеніших тверджень про водний баланс про те, що людина має випивати певну кількість води на добу.
"В американській літературі часто звучить фраза про 8 склянок води. Наші все частіше і частіше говорять про 2 літри води. Проте кількість води, яку ми п'ємо - має компенсувати ту кількість води, яку ми втрачаємо", - наголошує Комаровський
"Адже суть і криється у самій фразі - водний баланс, тобто еквівалент надходження та витрати рідини," -пояснює він.
Лікар розповідає що потреба в воді буде залежати від втрати води організмом. А втрата води, як розповідає Комаровський, залежить від багатьох факторів: температури навколишнього середовища, від вологості повітря, що вдихається, також пов'язана з тим, як ми потіємо.
Тобто в тому випадку коли людський організм витрачатиме більше рідини, людина і буде більше пити.
"Звертаю вашу увагу - щоб оцінити, скільки води треба за день, треба знати, скільки ми втрачаємо. А це практично щодня різна цифра", - каже доктор Комаровський.
Ще один міф говорить, що нібито рідина - це вода, і нічого більше.
Насправді все вважається рідиною: і молоко, і суп, і чай з кавою, і кавун та яблуко тощо, зазначає лікар.
Також дуже поширеною є думка про те, що якщо людина хоче пити, то її організм вже зневоднений. Насправді, якщо в людини виникає спрага, вона відчуває дефіцит рідини.
"Адже відчувати потребу в рідині зовсім не означає бути зневодненим. Зневоднення - це коли дефіцит рідини порушує роботу внутрішніх органів", - звертає увагу Комаровський.
Нагадаємо, ми писали, що триденна магнітна буря сколихне Землю: відчують навіть найміцніші
Як повідомляв "Знай.ua" качани будуть соковиті і без тріщин: як вирощувати капусту на городі - три важливі правила.
Також "Знай.ua" інформував, як використовувати картопляні лушпайки на городі: врожай буде багатим та якісним.
