Пять причин, почему происходят "срываются" во время диеты: что мешает похудеть

Людям, стремящимся похудеть, рекомендуют совмещать правильное питание и занятия спортом.

Те, кто "садится" на диету, важно не "сорваться" и придерживаться выбранных схем питания. Как пишет "Здоровая пища", причин срывов несколько.

Во-первых, низкая мотивация, когда недостаточная ясность целей может подорвать самодисциплину и стать причиной срывов с диеты.

Во-вторых, влияние окружающих. Посещение вечеринок или встреч с друзьями, когда довольно трудно избежать соблазна съесть что-нибудь вкусненькое.

В-третьих, эмоциональное состояние. Стресс, грусть или разочарование могут подтолкнуть к желанию "заесть" негативные эмоции.

В-четвертых, ограниченность диеты. Если она достаточно строга или однообразна, такое питание может вызвать чувство отчаяния или недостатка, что приводит к срывам и перееданию запрещенных продуктов.

В-пятых, недостатки в планировании. Неправильный выбор продуктов и непланированные приёмы пищи могут быть причиной срывов, когда доступная пища не соответствует диетическим требованиям.

Люди, стремящиеся похудеть, часто совершают одну и ту же ошибку — выбирают план питания, направленный на скорую потерю массы тела.

Это может дать определенные результаты, но если совмещать такую ​​диету с занятиями в спортзале, организму может просто не хватать сил на физические нагрузки.

Напомним, мы писали, что диетологи назвали продукты для укрощения аппетита: очень помогут при похудении.

Как сообщал "Знай.ua" важные советы о том, как правильно пить воду - многие этого не знают.

Также "Знай.ua" информировал, почему нельзя делить на части и растирать таблетки в порошок: врач назвал причины.