Людям, стремящимся похудеть, рекомендуют совмещать правильное питание и занятия спортом.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяТе, кто "садится" на диету, важно не "сорваться" и придерживаться выбранных схем питания. Как пишет "Здоровая пища", причин срывов несколько.
Во-первых, низкая мотивация, когда недостаточная ясность целей может подорвать самодисциплину и стать причиной срывов с диеты.
Во-вторых, влияние окружающих. Посещение вечеринок или встреч с друзьями, когда довольно трудно избежать соблазна съесть что-нибудь вкусненькое.
В-третьих, эмоциональное состояние. Стресс, грусть или разочарование могут подтолкнуть к желанию "заесть" негативные эмоции.
В-четвертых, ограниченность диеты. Если она достаточно строга или однообразна, такое питание может вызвать чувство отчаяния или недостатка, что приводит к срывам и перееданию запрещенных продуктов.
В-пятых, недостатки в планировании. Неправильный выбор продуктов и непланированные приёмы пищи могут быть причиной срывов, когда доступная пища не соответствует диетическим требованиям.
Люди, стремящиеся похудеть, часто совершают одну и ту же ошибку — выбирают план питания, направленный на скорую потерю массы тела.
Это может дать определенные результаты, но если совмещать такую диету с занятиями в спортзале, организму может просто не хватать сил на физические нагрузки.
Напомним, мы писали, что диетологи назвали продукты для укрощения аппетита: очень помогут при похудении.
Как сообщал "Знай.ua" важные советы о том, как правильно пить воду - многие этого не знают.
Также "Знай.ua" информировал, почему нельзя делить на части и растирать таблетки в порошок: врач назвал причины.
