Сейчас на пике популярности забота о своем теле и правильном питании. Мода на очень худую фигуру осталась в 2000-х, так что теперь идеал красоты это больше о здоровье, чем о тонких ножках.
Но много информации в сети Интернет о здоровом питании не имеет никаких доказательств.
Так что мы развеем несколько мифов, в которые верят большинство украинцев.
Яйца вредны для сердца
Яйцо или два в день не увеличивает риск сердечных заболеваний, вопреки распространенному мнению. Яичные желтки содержат холестерин, но количества, содержащееся в яйцах, недостаточно для отрицательного эффекта.
Углеводы способствуют лишнему весу
Углеводы не опасны – сбалансированная диета требует углеводов. Увеличение веса и риски для здоровья, связанные с ожирением, зависят от количества углеводов. Если вы едите сверх установленного количества калорий каждый день, избыток углеводов превратится в жир.
Калории, потребляемые вечером и ночью, ведут к набору веса
Это не соответствует действительности, поскольку калории являются калориями вне зависимости от времени суток. Лучшая защита от увеличения веса-следить за количеством калорий в продуктах.
Продукты, которые организм не может обработать, ведут к увеличению веса
Если вы не можете перерабатывать определенные продукты, значит организм не может усваивать калории. Во всяком случае, это должно привести к потере веса, а не к увеличению.
Вы хотите определенных продуктов, так как вам не хватает определенных питательных веществ
Это правило относится только к диким животным, зависящим от инстинкта. Человеческая тяга к пище основана на удовлетворении эмоциональных потребностей, а не на выживании.
Голодание способствует детоксикации организма
В организме есть собственная система удаления токсинов, работающая без остановки благодаря печени, почкам и селезенке. Нет доказательств, что голодание улучшает процесс детоксикации.
Ранее информационный портал Знай сообщал, стоматолог подсказала, какие ошибки лучше не допускать при зубной боли.
Также наш портал информировал, кардиолог подсказала, от чего вашему сердцу каждый день может быть все хуже и хуже: нужно задуматься уже сейчас.
