Онлайн-тренер Молли Ава, также известная как MollyAvaFit, часто делится советами со своими подписчиками о том, как они могут вести здоровый образ жизни, не вводя слишком много ограничений.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяДанную новость обнародовала на своей странице в Instagram.
Молли Ава создает контент, который помогает женщинам изменить свой образ жизни и мышление в отношении здоровья, показывая при этом, что людям не нужно слишком себя ограничивать, чтобы добиться результатов.
В недавнем посте она продемонстрировала удивительные результаты после того, как провела восемь недель, пытаясь привести свое тело в тонус.
Она разместила две фотографии рядом, которые показали, как, следуя плану фитнеса, ей удалось привести себя в тонус и получить пресс.
Но, несмотря на то, что ее тело выглядит очень скульптурным и стройным, она сказала, что не ограничивала себя в достижении результатов.
Она написала: "Конец моей сушки. Восемь недель спустя, и вот мы здесь. Так довольна результатами этой стушки! Безумие, чего можно достичь менее чем за два месяца, когда у вас есть знания и сосредоточенность на этом. Чувствую себя очень комфортно и уверенно в своем теле и взволнована тем, что чувствую себя потрясающе в бикини, когда меня не будет на следующей неделе. Я не была идеальной, потому что я: а) человек б) любитель вина, текилы и пиццы".
Объясняя, что произошло, по ее собственным словам, между тем, когда были сделаны две фотографии, она сказала: калории постепенно снижались с 2900 до примерно 2250-2450 в день. Шаги увеличились с 10к до 13к в день (в зависимости от погоды, так как в некоторые дни она не попадала в цель) Кардио увеличилось до 25 минут 4 раза в неделю. Тренировки с весои остались прежними, и она сохранила ту же направленность на прогрессивную перегрузку.
Девушкана добилась следующих результатов: скинула с 66 кг до 63 кг. Уменьшила талию с 26 дюймов до 25,7 дюймов. Ягодицы похудели с 41 дюйма до 40 дюймов. Молли побила личный рекорд за все время.
Напомним, что
