Многие люди не представляют свое утро без кофе, но не все знают о его влиянии на организм. Нутрициолог Ирина Левченко объясняет, что хотя кофе обладает полезными свойствами, его употребление может иметь и негативные последствия.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
Подписаться
Польза кофе:
- Она улучшает память, внимательность, настроение и снижает риск некоторых заболеваний, таких как диабет, болезнь Альцгеймера, Паркинсона, деменция.
- Кофе помогает при мигрени, улучшает спортивные результаты, но пить его лучше не натощак.
Вред кофе:
- чрезмерное употребление кофе повышает уровень холестерина, вымывает кальций из организма, что повышает риск переломов,
- напиток оказывает мочегонный эффект, может привести к обезвоживанию, усиливает действие алкоголя,
- кофе с молоком не следует пить из-за потери антиоксидантного эффекта. Также она противопоказана при язве, заболеваниях почек, аритмии, беременности.
Оптимальным количеством 1-3 порции эспрессо в день, желательно без молока и сахара.
Можно ли пить кофе с молоком:
Одним из важных аспектов есть вопрос о кофе с молоком. Согласно рекомендациям нутрициолога, кофе с молоком или сливками теряет свой антиоксидантный эффект, являющийся важной составляющей пользы этого напитка. Добавление сахара в кофе также нежелательно из-за лишних калорий.
Напомним, кофе – это не только вкусно, но и полезно: безопасное время и способы употребления
Раньше мы писали о том, что цилюлита не будет и отеков тоже: какие лживые факты о молоке распространены среди людей
Кроме того, Знай.ua сообщал, ученые назвали три утренних привычки, которые вредят вашему здоровью
