Бег или велосипед: что выбрать

Чтобы поддерживать себя в форме, вы должны попасть на свой велосипед или бежать за ним?

Давайте выясним.

Если вы хотите быстро приспособиться
Велоспорт: как и в школе, мы развиваем силу пребывания на своем велосипеде. Это считается устойчивой тренировкой выносливости.
Бег: он не будет улучшать выносливость так быстро по одной причине: больно. Бег ведет к болезненности и повреждению мышц.
Победитель: Велоспорт

Если вы хотите наращивать мышцы
Велоспорт: сила вырабатывается ягодицами и подколенными сухожилиями. Таким образом, вы увидите прогресс в ногах.
Бег: вы не можете набирать обороты, даже при подготовке к скалолазанию.
Победитель: Велоспорт

Если вы хотите держаться подальше от костылей
Велоспорт: травмы за 1000 часов - 6 человек. Вы будете падать только раз каждые 900 000 миль. Убедитесь, что ваши ноги полностью здоровы, чтобы свести к минимуму травмы. Придерживаться этого правила на велосипеде забавно, но не нужно.
Бег: Травмы за 1000 часов - 11 человек. Ударные волны сжимают позвонки. Бег приводит к снижению вашего роста.
Победитель: Велоспорт

Сжигаем калории
Велоспорт: за 10 минут езды сжигается 97 калорий. Если вы не поддерживаете свой вес, вы просто не будете упорно работать.
Бег: всего 14,2 минуты на беговой дорожке сжигали 200 калорий. Согласно исследованию Центра спортивной науки и здоровья, на велосипеде потребовалось 27 минут. Вы будете гореть больше на неровной местности, как песок или Шотландия.
Победитель: Бег

Ранее портал "Знай.ua" рассказал о том, что скакалка - это не только забавная тренировка, чтобы заставить работать потовые железы, с которым уходит жир. Так же это ключевой инструмент для подготовки спортсменов и боксеров на выносливость, координацию и ловкость.