Без похмелья и на свежую голову: три способа прийти в себя 1 января

Биологические часы человека после праздников закономерно сбиваются: просыпаемся позже, ложимся спать не в привычное для нас время. Поэтому возвращаться к прежнему ритму крайне сложно.

Помогут реабилитироваться несколько полезных советов, эффективность которых подтверждена десятками медиков.

Вода

Стакан воды нужно держать наготове еще с вечера. Как только проснулись, не спешите сразу вставать с кровати – пейте небольшими глотками.

Так вы быстрее запустите основные метаболические процессы в организме. Особенно полезно несколько недель подряд повторять такую процедуру, чтобы вывести токсины, восстановить баланс жидкости и ускорить лечение хронических заболеваний.

Физические нагрузки

Ни для кого не секрет, что тренировки позволяют всегда быть "с ясной головой" и причина тому проста: мощный выброс адреналина. Полноценное занятие, конечно, в первый после праздника день у вас не получится, поэтому будет достаточно нескольких отжиманий, приседаний или любых других упражнений на ваш выбор.

Вы станете более внимательными, кровь начнет нормально циркулировать, а ощущение усталости снизится примерно на 65%.

Массаж сухой щеткой и контрастный душ

Настоящий источник бодрости и красоты, если все выполнять правильно. Например,выбирать следует только щетку из натуральной щетины, учитывая чувствительность кожи. Массаж делать лучше утром, до принятия душа и на сухую кожу, начиная с 3 минут, постепенно увеличивая время. Двигать нужно в сторону сердца, снизу вверх, обходя места с лимфоузлами: подмышки, пах, подколенные ямки.

Когда приняли контрастный душ, разотрите тело махровым полотенцем – это придаст чувство облегчения и нормализует сон.

Смотрите: как предотвратить похмелье