Біологічний годинник людини після свят закономірно збивається: прокидаємося пізніше, лягаємо спати не у звичний для нас час. Тому повертатися до колишнього ритму вкрай складно.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяДопоможуть реабілітуватися кілька корисних порад, ефективність яких підтверджена десятками медиків.
Вода
Склянку води потрібно тримати напоготові ще з вечора. Як тільки прокинулись, не поспішайте одразу вставати із ліжка – пийте невеликими ковтками.
Так ви швидше запустите основні метаболічні процеси в організмі. Особливо корисно кілька тижнів поспіль повторювати таку процедуру, аби вивести токсини, відновити баланс рідини та пришвидшити лікування хронічних захворювань.
Фізичні навантаження
Ні для кого не секрет, що тренування дозволяють завжди бути "з ясною головою" і причина тому проста: потужний викид адреналіну. Повноцінне заняття, звісно, в перший після свята день у вас не вийде, тому буде досить кількох віджимань, присідань або будь-яких інших вправ на ваш вибір.
Ви станете більш уважними, кров почне нормально циркулювати, а відчуття втоми знизиться приблизно на 65%.
Масаж сухою щіткою і контрастний душ
Справжнє джерело бадьорості та краси, якщо все виконувати правильно. Наприклад,обирати слід тільки щітку з натуральної щетини, враховуючи чутливість шкіри. Масаж робити краще зранку, до прийняття душу і на суху шкіру, починаючи з 3 хвилин, поступово збільшуючи час. Рухати щіткою слід в бік серця, від низу до верху, обходячи місця з лімфовузлами: пахви, пах, підколінні ямки.
Коли прийняли контрастний душ, розітріть тіло махровим рушником – це додасть відчуття полегшення і нормалізує сон.
Дивіться: як запобігти похміллю
Як повідомляв портал "Знай.ua",знайдені кращі варіанти відпочинку на перший день нового року.
