Зимой украинцы нередко болеют из-за холода и различных эпидемий. Для избежания заболеваний нужно укреплять иммунитет.

Медики рассказали, как это правильно сделать.

Занятия спортом

Даже утренняя зарядка укрепляет здоровье. Врачи утверждают, что регулярные физические упражнения - одна из лучших профилактик от вирусов.

Популярные статьи сейчас
Военнообязанным дали время до 5 февраля: что нужно успеть Мобилизация их не коснется: кем не заинтересуется ТЦК Лучше не берите 500 гривен у кассиров: украинцев предупредили об опасности, и даже банк не поможет Порошенко в Штатах вредит Украине: раздражает республиканцев напоминанием, как «сливал» Трампа в пользу Хиллари Клинтон, - эксперт
Показать еще

Горячие напитки

Чтобы не болеть, следует ежедневно выпивать одну-две чашки горячих напитков: имбирного чая, чая из шиповника, лимона, меда, ромашки и даже яблок.

Хороший сон

Сон играет большую роль в иммунной системе. Специалисты рекомендуют ежедневно спасть по семь-восемь часов.

Здоровое питание

Свежие овощи нужно есть даже зимой. Иммунитет прекрасно укрепляют цитрусовые, капуста, хрен, чеснок, петрушка, морковь и имбирь.

Смотрите: как приготовить ароматный имбирный чай

Как сообщал портал "Знай.uа", эксперты назвали главные ошибки при лечении простуды.