Зимой украинцы нередко болеют из-за холода и различных эпидемий. Для избежания заболеваний нужно укреплять иммунитет.

Медики рассказали, как это правильно сделать.

Занятия спортом

Даже утренняя зарядка укрепляет здоровье. Врачи утверждают, что регулярные физические упражнения - одна из лучших профилактик от вирусов.

Популярные статьи сейчас
Мобилизации можно не бояться: в Украине снимут с военного учета четыре категории мужчин Украинцев будут штрафовать за наличные: готовьтесь выложить 17 тысяч Все посылки будут блокировать: Новая почта вводит жесткие ограничения с июня Новые поблажки для уклонистов: сняться с розыска можно без визита в ТЦК
Показать еще

Горячие напитки

Чтобы не болеть, следует ежедневно выпивать одну-две чашки горячих напитков: имбирного чая, чая из шиповника, лимона, меда, ромашки и даже яблок.

Хороший сон

Сон играет большую роль в иммунной системе. Специалисты рекомендуют ежедневно спасть по семь-восемь часов.

Здоровое питание

Свежие овощи нужно есть даже зимой. Иммунитет прекрасно укрепляют цитрусовые, капуста, хрен, чеснок, петрушка, морковь и имбирь.

Смотрите: как приготовить ароматный имбирный чай

Как сообщал портал "Знай.uа", эксперты назвали главные ошибки при лечении простуды.