Зимой украинцы нередко болеют из-за холода и различных эпидемий. Для избежания заболеваний нужно укреплять иммунитет.

Медики рассказали, как это правильно сделать.

Занятия спортом

Даже утренняя зарядка укрепляет здоровье. Врачи утверждают, что регулярные физические упражнения - одна из лучших профилактик от вирусов.

Популярные статьи сейчас
Гороскоп на сегодня 15 апреля: кому звезды принесут деньги во вторник, а кому - проблемы Студенты потеряют право на отсрочку: новый законопроект лишит многих лазейки Лишний вес может помешать мобилизации: в каких случаях не берут в армию Украинцам обновили пенсионные выплаты: кто получит на пару сотен больше
Показать еще

Горячие напитки

Чтобы не болеть, следует ежедневно выпивать одну-две чашки горячих напитков: имбирного чая, чая из шиповника, лимона, меда, ромашки и даже яблок.

Хороший сон

Сон играет большую роль в иммунной системе. Специалисты рекомендуют ежедневно спасть по семь-восемь часов.

Здоровое питание

Свежие овощи нужно есть даже зимой. Иммунитет прекрасно укрепляют цитрусовые, капуста, хрен, чеснок, петрушка, морковь и имбирь.

Смотрите: как приготовить ароматный имбирный чай

Как сообщал портал "Знай.uа", эксперты назвали главные ошибки при лечении простуды.