Зимой украинцы нередко болеют из-за холода и различных эпидемий. Для избежания заболеваний нужно укреплять иммунитет.

Медики рассказали, как это правильно сделать.

Занятия спортом

Даже утренняя зарядка укрепляет здоровье. Врачи утверждают, что регулярные физические упражнения - одна из лучших профилактик от вирусов.

Горячие напитки

Чтобы не болеть, следует ежедневно выпивать одну-две чашки горячих напитков: имбирного чая, чая из шиповника, лимона, меда, ромашки и даже яблок.

Хороший сон

Сон играет большую роль в иммунной системе. Специалисты рекомендуют ежедневно спасть по семь-восемь часов.

Здоровое питание

Популярные статьи сейчас
Придется доставать заначки: на лето анонсировали подорожание коммуналки ПФУ готовит доплаты для пяти категорий пенсионеров Штрафы за воду из колодцев: новые правила, кого коснутся изменения Штрафы за колодцы и скважины: готовят новые наказания за воду
Показать еще

Свежие овощи нужно есть даже зимой. Иммунитет прекрасно укрепляют цитрусовые, капуста, хрен, чеснок, петрушка, морковь и имбирь.

Смотрите: как приготовить ароматный имбирный чай

Как сообщал портал "Знай.uа", эксперты назвали главные ошибки при лечении простуды.