Взимку українці нерідко хворіють через холод та різні епідемії. Для уникнення захворювань потрібно зміцнювати імунітет.
Медики розповіли, як це правильно зробити.
Заняття спортом
Навіть ранкова зарядка зміцнює здоров'я. Лікарі стверджують, що регулярні фізичні вправи - одна з найкращих профілактик від вірусів.
Гарячі напої
Щоб не хворіти, слід щодня випивати одну-дві чашки гарячих напоїв: імбирного чаю, чаю з шипшини, лимона, меду, ромашки і навіть яблук.
Хороший сон
Сон відіграє велику роль в імунній системі. Фахівці рекомендують щодня спасти по сім-вісім годин.
Здорове харчування
Свіжі овочі потрібно їсти навіть взимку. Імунітет чудово укріплюють цитрусові, капуста, хрін, часник, петрушка, морква та імбир.
Дивіться: як приготувати запашний імбирний чай
Як повідомляв портал "Знай.ua", експерти назвали головні помилки при лікуванні застуди.
