Положительные отношения со своим телом для многих из нас нелегко. Каждый день нас бомбардируют планами, программами, диетами и продуктами, которые помогают нам достичь гармонию в отношении здоровья.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяКак это ни печально, с огромным количеством сознательных сообщений, которые мы получаем каждый день, вряд ли стоит удивляться тому, что физические упражнения и их результат заложен на уровне подсознания, а уровень неуверенности при виде своего тела тоже зависит от самооценки.
Для многих мужчин и женщин, когда мы говорим о наших телах, это происходит из отрицательного пространства головы, где мы недостаточно хороши по той или иной причине. Но что, если мы можем перенести нашу точку зрения на наши тела? Что, если мы сможем понять, что гораздо важнее, чем наша форма тела, как мы чувствуем себя внутри? В конце концов, становится все более очевидным, что истинное здоровье и благосостояние проистекает из сильного и уверенного ума. Хотя тело - это бесконечная тема для обсуждения, то, что это действительно происходит, - это отношения, которые мы имеем с собой.
Само собой разумеется, что наше тело заставляет чувствовать себя хорошо и имеет много преимуществ для здоровья, как длинных, так и краткосрочных. Важно помнить, что мы все люди и что у всех существуют разные цели в достижении формы тела. Тренировка должна давать возможность экспериментировать, находить то, что подходит нам и нашему образу жизни, будь то утренние занятия в спортзале, прогулки с собакой или класс йоги.
Однако самое главное, что в любом упражнении мы имеем возможность выбирать, мы начинаем анализировать наш подход к делу, чтобы он исходил из места любви и заботы о наших телах. Делая это, мы можем начать создавать более целостные, позитивные отношения с самим собой - как физически, так и мысленно. В свою очередь, станет более очевидным, чтобы быть уверенной в себе, мы должны думать как мы себя чувствуем.
Как только мы начинаем видеть, что можем ценить упражнения, как способ заниматься самолюбием, используя его как возможность быть внимательным и самоутверждаться. Конечно, мы можем использовать тренировки как инструмент, который поможет нам поддерживать нашу физическую форму, но что более важно, мы можем использовать их, чтобы выработать в себе сильные стороны.
Ранее портал "Знай.ua" рассказал о том, что исследования показывают, что при поднятии тяжестей два раза в неделю в течение 25 минут вы получите дополнительную мускулатуру, чтобы сохранить стабильную работу метаболизма.
