Не всегда диета может принести ожидаемых результатов. В большинстве случаев мы ссылаемся на вес тела, который стоит на месте во время ограничения в питании, но существуют и другие признаки, которые могут указать на то, что диета вам не подходит.

Рассмотрим несколько симптомов, на которые стоит обратить внимание при соблюдении жестких диет:

Низкий уровень энергии
В этом случае даже бодрящий кофе не сможет привести вас в чувства. Вялое состояние с сопровождением постоянной сонливости - явный признак того, что ваш организм не получает необходимое количество важных веществ. Большинство диет построены на ограничениях в получении углеводов, жиров и белков. Если организму чего-то не хватает это приводит к нарушению баланса и через время мы можем ощущаться упадок сил и отсутствие жизненной энергии. Такие симптомы очень опасны для здоровья и если вы их стали замечать, необходимо немедленно пересмотреть свой рацион.

Ломкие ногти, тусклые волосы, проблемная кожа
Неправильное питание в первую очередь сказывается на нашей внешности. Болезненная худоба, резкий набор веса, проблемная кожа, неестественный цвет лица - последствия не правильно подобранного питания. Добавляйте в свой рацион больше витамин.

Популярные статьи сейчас

Билли Айлиш рассказала, как взяла в рот в 15 лет: "Поместился полностью"

Тина Кароль показала развлечения с неидеальной фигурой: "Как песика"

В Харькове обстреляли переполненный трамвай – стекла и крики по всей улице

Сын Кернеса показал секретные фото отца с красавицей-женой: "Американская мечта"

Показать еще

Проблемы со сном
Ограничение в еде приводит организм к стрессу. Если вы стали замечать за собой проявления излишней сонливости или наоборот бессонницы врачи объясняют такие симптомы неправильным питанием. Нарушение циркадных ритмов, как показывают исследования, могут затруднять потерю веса, а это значит, что ваша диета бесполезна и вредна.

Чувство голода
Если ваши мысли вьются вокруг еды, значит вы подобрали себе неправильную диету. Даже самое жесткое ограничение в питании не должно сопровождаться чувством голода.

Нарушения цикла
Отсутствие менструации это первый и явный признак того, что ваш организм не получает дневную норму полезных веществ.

Чтобы подобрать правильную диету лучше всего обратиться к специалистам, которые учитывая вашу индивидуальность организма смогут подобрать правильный рацион.

Ранее портал "Знай.ua" рассказал о том, что начинайте трапезу не с горячего или жирного, а со свежего салата из овощей. Организм начнет насыщаться и благодаря этим продуктам вы не будете ощущать тяжесть в желудке. Кушать необходимо медленно, тщательно пережевывая пищу.
Помните всегда, что насыщение пищей приходит не сразу. Поэтому смело покидайте стол, когда вы еще немного голодны.