Много кто убирает со своего вечернего меню фрукты, лишая себя тем самым замечательной возможности полакомиться за летним ужином вкусным витаминным рационом.

Летом ужинать фруктами не только очень вкусно, но и полезно для фигуры, утверждают специалисты. В Cosmopolitan рассказали, какие фрукты полезно использовать в свежем виде для приготовления различных фруктовых салатов, смузи или же просто нарезав их на тарелку.

Фрукты:

  • яблоки
  • киви
  • грейпфрут
  • авокадо
  • ананас

А что касается ягод, то на ужин можно употреблять следующие лакомства:

  • малина
  • черника
  • вишня
  • смородина
  • крыжовник

Эксперты отмечают, что все вышеперечисленные ягоды и фрукты улучшают метаболизм и способствуют его ускорению и сжиганию подкожных жировых запасов, насыщают организм необходимой влагой и витаминами.

Популярные статьи сейчас
Украинцы не подозревают о последствиях: какие ловушки скрывает "Национальный кэшбек" Наконец-то хватит на коммуналку: пенсию будут считать по новой формуле, на сколько увеличатся выплаты ТЦК вычищают села – идут к тем, кто слабее: военный возмутился несправедливостью мобилизации В ТЦК поставили точку в вопросе мобилизации 50-летних мужчин: "Есть директива..."
Показать еще

Также эти продукты содержат клетчатку, которая долго переваривается и требует от организма значительных затрат энергии для ее усвоения.

Как сообщал портал "Знай.ua", витамины и минералы, которыми богаты абрикосы, могут быть вредными для людей с определенными проблемами здоровья.