Багато хто прибирає зі свого вечірнього меню фрукти, позбавляючи себе тим самим чудової можливості поласувати за літньою вечерею смачним вітамінним раціоном.

Влітку вечеряти фруктами не тільки дуже смачно, але і корисно для фігури, стверджують фахівці. В Cosmopolitan розповіли, які фрукти корисно використовувати у свіжому вигляді для приготування різних фруктових салатів, смузі або ж просто нарізавши їх в посудину.

Фрукти:

  • яблука
  • ківі
  • грейпфрут
  • авокадо
  • ананас

А щодо ягід, то на вечерю можна вживати наступні ласощі:

  • малина
  • чорниця
  • вишня
  • смородина
  • агрус

Експерти зазначають, що всі вище перераховані ягоди і фрукти покращують метаболізм і сприяють його прискоренню та спалюванню підшкірних жирових запасів, насичують організм потрібною вологою і вітамінами.

Популярні новини зараз
Були гроші і не стало: банкомати ПриватБанку дивують "фокусами" при знятті готівки Це вже законно: співробітникам ТЦК дозволили робити це під час вручення повістки Київстар раптово змінює тарифи: що стосується всіх абонентів Як в інших країнах звикли підтирати попу і чому на нас дивляться, як на дурнів: вся справа в культурі
Показати ще

Також ці продукти містять клітковину, яка довго перетравлюється і вимагає від організму значних затрат енергії для її засвоєння.

Як повідомляв портал "Знай.ua", вітаміни та мінерали, на які багаті абрикоси, можуть бути шкідливими для людей з певними проблемами здоров'я.