Перед желанием употребить вкусную еду и в больших количествах мало кто может устоять. Но существует ряд продуктов, которые могут значительно снизить ваш аппетит и при этом насытить на некоторое время.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяАмериканские ученые назвали эти продукты, теперь зная этот список можно смело использовать их в качестве полезных перекусов для сытости. В дополнении к этому, благодаря им можно снизить вес и держать его стабильным без разных диет.
Яблоки
На первом месте в списке являются яблоки. Они низкокалорийные и стимулируют выработку гормона, который влияет на головной мозг давая ему сигналы, заставляя думать, что вы насытились.
Красный перец
Он не только поможет справиться с чувством голода, но и способствует снижению веса. Существует диета, которая основана на употреблении красного перца, который сжигает подкожный жир. Можно перед едой употребить пол чайной ложки этого огненного продукта и вы потеряете чувство голода.
Водоросли
Различные виды водорослей дают ощущение сытости, если верить мнению ученых. Но это можно проверить на себе, если перед употреблением основной порции в обеденный перерыв вы съедите немного морских водорослей. Вы можете приготовить напитки с добавлением морских водорослей и ваше желание съесть снизиться на 30 процентов.
Яйца
Яйца богаты на белок, а так же хорошо борются с аппетитом. Если вы употребите омлет из двух яиц на завтрак это поможет насытить вас на полдня.
Вода
Иногда, чувство голода зависит не только от еды. Обезвоженный организм так же вызывает это чувство. Поэтому перед тем как употребить очередное блюдо, выпейте стакан воды, возможно два.
Ранее портал "Знай.ua" рассказал о том, что ваша порция - это размер вашего кулака или размер теннисного мяча. Часть риса или макарон должна быть размером с ладонь. Мясо должно быть не больше, чем размер банковской карты. Придерживайтесь этих правил во время еды, и в сочетании с этими другими советами вы скоро сможете оценить скорость потери лишнего веса.
