Ногу свело: как избавиться от судороги

Наше тело устроено мудро и без веских причин не может произойти каких либо болевых ощущений. Судорога кажется мелочью, но она может сообщить о том, что вы неправильно питаетесь либо дать звоночек, что где-то произошел сбой в организме.

Многие задаются вопросом почему ноги сводит судорогой, но когда она проходит сразу забываем об этом, когда напасть отпустила.

Эксперты объяснили по каким причинам сводит ноги и как с этим бороться.

Инстинкт самосохранения
Существует несколько версий, которые объясняют внезапные судороги в ногах. По мнению одних экспертов - защитный механизм. Приведем пример, если вы настроены пробежать большую дистанцию, но двигательная система возражает, поэтому дает болезненные сигналы в виде судороги.

Дефицит микроэлементов
Вторая теория гласит о том, что нервные импульсы, которые приходят в икроножные мышцы могут давать ложные команды из-за дефицита солей кальция, натрия, магния и других веществ в организме.

Нарушение кровообращения
Судороги могут проявляться из-за нарушения кровообращения в мышцах. Когда кровь идет в нижней конечности по артериям, а возвращаются вверх по венам и при нарушении этого процесса, мышцы сокращаются и появляется судорога.

Ответная реакция
Если вы стали замечать, что судороги настигают раз в два месяца не стоит преждевременно паниковать. В этом случае причиной может быть усталость.

Если вы самостоятельно хотите бороться с приступами судороги, медики рекомендуют массажировать ноги во время сведения ног, воткнуть в мышцу булавку, заранее обработанную спиртом, закинуть ноги на стену и расслабиться, выполнить упражнения на растяжку,
Существует миф о том, что когда судорога настигает в воде человек может утонуть. Это не совсем так. В большинстве случаев человек тонет из-за неконтролируемой паники.

Ранее портал "Знай.ua" рассказал о том, что недостаток витаминов А, В, С, D и Е, а также таких микроэлементов как железо, кальций, йод, магний и калий поможет преодолеть употребление свежей зелени, овощей и фруктов. Улучшат процессы обмена в организме и придадут сил пророщенные зерна пшеницы, семечки, орехи, квашеная и морская капуста.