Конечно, все слышали, что сейчас уже осень, у всех будут проблемы и иммунитетом, нужно много витамин, для этого нужно есть что-то особенное, или пить какую-то совсем невкусную жижу. Да, в принципе, все это правда, некоторые продукты действительно очень сильно укрепляют наш иммунитет, вот только многие люди сами его и уничтожают своими привычками, которые стали настолько закономерными со временем, что и внимания на них никто не обращает. И мы решили рассказать вам, какие привычки уничтожают ваш иммунитет.

Что уничтожает ваш иммунитет

Недосыпание

Именно во время сна работает та часть иммунной системы, которая противостоит всем вирусам и бактериям. Ну и логично, что если вы не высыпаетесь, то работает она меньше и хуже. Поэтому спать человеку нужно не менее 7 часов в день.

Сидячий образ жизни

Популярные статьи сейчас
Отсрочка от мобилизации без визита в ТЦК: кому дали уникальный шанс Военнообязанным дали время до 5 февраля: что нужно успеть Наконец-то хватит на коммуналку: пенсию будут считать по новой формуле, на сколько увеличатся выплаты ТЦК вычищают села – идут к тем, кто слабее: военный возмутился несправедливостью мобилизации
Показать еще

Если вы недостаточно активны, это очень плохо сказывается на вашем иммунитете. По статистике, люди, которые ведут сидячий образ жизни, болеют на 42% чаще, чем люди, которые занимаются спортом.

Одиночество

Немного неожиданно, но это правда. Когда вы одиноки, организм выделяет гормон норадреналин. Он в кризисных ситуациях отвечает за генерацию белых кровяных телец, которые помогают затягиваться ранам. Это, конечно, хорошо. Но если этот гормон будет выделятся слишком долго, то начнет блокировать некоторые действия иммунной системы.

Стресс

Именно стрессовые ситуации подрывают работу вашего иммунитета, и во время них он практически не работает. Поэтому, если у вас постоянный стресс, то и вероятность заболеть чем-то сильно повышается.

Алкоголь

Алкогольные напитки снижают эффективность борьбы белых кровяных телец с вирусами и инфекциями. Звучит довольно сложно, хотя все понятно. Даже если пить не часто, но много, то это очень сильно отразиться на вашем иммунитете.

Антибиотики

Главное – это запомнить, что антибиотики можно принимать, только если скажет врач. Иначе все может закончиться плачевно. Ну и, конечно, антибиотики практически убивают ваш иммунитет, поэтому после них нужно долго его восстанавливать.

Смотрите: Как Поднять Иммунитет Народными Средствами

Теперь вы знаете, какие обычные привычки убивают ваш иммунитет.