Исполняющий обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун разрушила наиболее распространенные мифы об употреблении фруктов.

Миф 1. Фрукты надо есть до обеда

"Любая пища, содержащая углеводы, может повышать уровень сахара в крови. Но нет никаких доказательств того, что уровень сахара повышается быстрее до 2-х часов дня, чем в любое другое время суток", - пишет Супрун на своей странице в Facebook.

Поэтому, советует она, нет причин отказываться от фруктов во второй половине дня из боязни набрать лишние килограммы.

Популярные статьи сейчас
Размер выплат изменится: что ждет пенсионеров в 2025 году Многочасовые очереди в ТЦК отменяются: в "Резерв+" заработала долгожданная функция Не напутайте с показаниями счетчиков в этом месяце: Нафтогаз обратился к украинцам Украинцам выплатят по 4 500 гривен: кому посчастливится получить помощь
Показать еще

Миф 2. Фруктов можно есть сколько угодно

Фрукты очень полезны, но здесь должна быть мера, ведь они также содержат сахар - фруктозу или сахарозу.

"Фруктоза усваивается так быстро, как, например сахароза. Поэтому может дольше усваиваться в кишечнике. Там ее потребляют бактерии, от этого образуются газы. Поэтому если вы съедите килограмм груш или винограда - рискуете получить не только много калорий, но и вздутие. Есть люди, которые вообще не способны усваивать фруктозу", - рассказала в.а. главы Минздрава.

Миф 3. Фрукты нужно есть на пустой желудок и не смешивать с основным приемом пищи

"Наша пищеварительная система более чем готова переваривать и поглощать питательные вещества из фруктов, независимо от того или вы съели их натощак или вместе с пищей. Хотя фрукты могут замедлить процесс эвакуации пищи из желудка, это не значит хуже пищеварения. Наоборот, вы дольше будете чувствовать себя сытым", - подчеркнула Супрун.

Научных доказательств того, что потребление фруктов отдельно от еды влияет на пищеварение, не существует. Также в.а. министра здравоохранения добавила, что есть фрукты на десерт - хорошая идея, поскольку они содержат волокна, которые лучше насыщают и помогают оставаться сытыми в течение дня.

"Итак, нет специфического времени или правил для всех, когда можно или нельзя есть фрукты. Однако надо помнить, что все мы разные, а значит, норма употребления фруктов, как и овощей, у каждого своя. Ибо даже полезным нельзя злоупотреблять", - подытожила Супрун.

Здавалось би щодо споживання фруктів не має існувати ніяких міфів. Утім, повсюдно можна зустріти поради, коли і як їх...

Posted by Уляна Супрун on Tuesday, 14 August 2018

Напомним, что журналист, который почувствовал на себе реформу Супрун, жестко проехался по украинской медицине.

Как сообщал Знай.ua, Ульяна Супрун рассказала о новом опасном заболевании подростков.

Также Знай.ua писал, что глава Министерства здравоохранения рассказала, как продлить жизнь.