В последние месяцы зимы украинцы все чаще испытывают пагубные последствия хронической усталости и снижения иммунитета. Витаминов, накопленных в течение летнего периода, организму не хватает.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяВрач-иммунолог Олег Назар считает, что избавиться от негативного влияния просто, достаточно только вовремя приспособиться:
"Смена сезонов характеризуется низкой активностью иммунной системы - люди начинают болеть. Способствует погода - высокая влажность провоцирует ОРВИ и простуду. Клинические симптомы авитаминоза - плохое настроение, постоянная усталость, хроническая слабость, склонность к заболеваниям", - объясняет он.
Эксперт утверждает, что на саму пользу от потребления цитрусовых полагаться не стоит. И дело даже не в климатических условиях, которые не характерны для их выращивания:
"...срывают незрелыми, обрабатывают и привозят к нам, где они созревают. Остаются яблоки - это действительно кладезь витаминов, микроэлементов и клетчатки ... Яблоко надо или потереть, или обработать температурой (запечь ), тогда оно лучше отдает витамины и микроэлементы ", - добавил он.
По мнению врача, можно ограничить и количество так называемых естественных витаминов – организм сам подаст вам сигнал, когда это будет нужно. Лучше увеличить физическую или умственную нагрузку, тогда можно добавить и синтетические витамины:
"Что касается химических витаминов и пищевых добавок, то если у человека заболевания желудка или кишечного тракта, гастрит, холецистит, и витамины усваиваются в меньшем количестве, можем добавить синтетические витамины. Но есть определенные условия - они достаточно аллергенные. Мы должны принимать витамины в первую половину дня после еды. Это после завтрака или после обеда. На вечер лучше не употреблять ", - подытожил иммунолог.
Смотрите: Как победить весенний авитаминоз?
Как сообщал портал "Знай.uа",группа американских ученых начала работу над разработкой медицинского препарата, который оказывал бы на организм человека воздействие, сходное по свойствам с физическими упражнениями. Специалисты, представляющие Институт биологических исследований Солка, который расположен в Калифорнии, разрабатывают вещество, которое должно помочь в борьбе с лишним весом людям, неспособным к ведению активного образа жизни.
