Интерес к влиянию питания на психическое состояние продолжает расти. Все больше исследований указывают, что кофе может оказывать не только общее оздоровительное действие, но и влиять на эмоциональное состояние, сообщает Medical News Today.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
Подписаться
Крупное исследование показало: умеренное потребление кофе - около 2-3 чашек в день - связано с более низким риском тревожности и депрессии. Ученые из Университета Фудань проанализировали данные более 460 тысяч человек из Британского биобанка. Участники изначально не имели психических расстройств, а наблюдение за ними длилось в среднем более 13 лет.
Так, результаты выявили J-образную зависимость: наименьший риск нарушений психики наблюдался у тех, кто пил кофе умеренно. При этом как полный отказ от кофе, так и его чрезмерное употребление показывали худшие показатели.
Особенно важно, что при потреблении 5 и более чашек в день риск психических проблем возрастал. Избыточное количество кофеина может усиливать тревожность, вызывать напряжение и нарушать сон, что негативно отражается на психике. При этом тип напитка значения не имел - схожий эффект наблюдался для молотого, растворимого и даже декофеинизированного кофе.
Хотя точные механизмы не установлены, предполагается, что роль играют биологически активные вещества в составе кофе. Они могут воздействовать на процессы в мозге, связанные с настроением, в том числе через дофамин. Дополнительный генетический анализ показал, что индивидуальные различия в усвоении кофеина практически не влияют на выявленную связь.
Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с доктором и обратитесь к специалисту.
- Напомним, в Украине зафиксировали опасную болезнь, характерную для тропиков: лечения и вакцины нет.
- Ранее мы рассказывали, что "Это уже врачебная тайна": врач рассказала, чем заболели недавно депутаты ВР.
- Также, гастрит может протекать бессимптомно: что следует помнить об этой болезни.
