Одни предпочитают пить кофе без добавок и сахара, другие выбирают сладкий вариант. Однако регулярное употребление сладкого кофе несколько раз в день может отрицательно отражаться на здоровье, особенно из-за избытка сахара, пишет Realsimple.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
Подписаться
Издание провело опрос среди дипломированных диетологов о том, какой подсластитель они считают наиболее подходящим для напитков. Все специалисты единогласно назвали стевиями.
По словам сертифицированного диетолога и доктора медицинских наук Дона Меннинга, стевия является одним из наиболее безопасных вариантов для подслащивания напитков, поскольку практически не влияет на уровень сахара в крови. Кроме того, она не содержит калорий и значительно слаще обычного сахара – примерно в 200–400 раз, поэтому требуется совсем небольшое количество.
Стевию получают из листьев Stevia rebaudiana, и благодаря высокой интенсивности сладости она позволяет заметно снизить потребление добавленного сахара в рационе. Диетолог Лаура Айзексон отмечает, что такой подсластитель особенно полезен для людей с диабетом, преддиабетом, а также для тех, кто следит за весом и старается контролировать калорийность питания.
Еще один специалист, диетолог и консультант по поведению Кайли Кинг, также считает стевию оптимальным выбором для кофе и других напитков. По ее словам, продукт выпускается в нескольких формах, что делает его удобным для разных ситуаций.
Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с врачом и обратитесь к специалисту.
- Лучше вылить и даже не пробовать: эти напитки усугубляют память и вредят мозгу.
- Ранее мы сообщали, что ученые узнали, как бессонница дарит вам радость – депрессия может исчезнуть просто так.
- Если iPhone упал на лоб: как быстро избавится от шишки, чтобы не позориться перед коллегами на работе.
