Один з головних танцюристів і шоу-менов країни Влад Яма завжди мав гарну спортивну фігуру. Це не дивно, адже рід його занять змушує постійно підтримувати себе в хорошій формі. Дружина Ями Ліліана, яка нещодавно народила йому сина, теж намагається не відставати від чоловіка.

Влад Яма опублікував на своїй сторінці в "Instagram" нове фото, на якому подружжя позує в спортивному одязі, демонструючи стрункі фігури і накачані преси.

"Лілія Яма у формі, я теж намагаюся", — підписав знімок Яма.

Сама Ліліана завжди рада поділитися своїми секретами краси. Зовсім нещодавно, на своїй сторінці в "Instagram" дружина Ями розповіла про своє харчування.

"Як і просили, напишу вам про своє харчування. Воно, звичайно, не ідеальне, але я намагаюся. Отже,

Популярні новини зараз

Юрій Ткач з "Кварталу 95" мало не вибив око Євгену Кошовому через окуляри: "Вибачте"

Оля Полякова приліпила собі три пари вій замість кокошника: крутіше за кавун на голові

"Вже назавжди": Аліна Гросу в образі Лариси Доліної відгуляла шикарне весілля

Після скандалу в Києві Instasamka "присмокталася" до тіла в капюшоні: на це дивляться наші діти

Показати ще

сніданок: як правило, це варені яйця (їм тільки білок) і каша, останнім часом — це кіноа, в ній великий вміст білка і корисних речовин, і, до речі, дуже смачна.

Обід: стейк на грилі (телятина, курка, риба, індичка) і овочі свіжі або на грилі.

Вечеря: запечена в духовці риба або філе індички з салатом, варена брокколі або кольорова капуста.

Між прийомами їжі природно є перекуси іноді корисні, іноді не дуже ... І найцікавіше, надвечір особливо хочеться, але я в таких випадках ріжу собі яблучко і уявляю (накручую) собі, що це десерт, а якщо ще кави додати корицю, то взагалі відвал голови — смакота...

А взагалі, схуднути легко, головне, щоб результат був стабільним, а не як повітряна кулька. Ось і розповіла вам своє приблизне щоденне меню. Іноді в обід можу дозволити собі і пасту, різотто, піцу, бургер на вихідних. Ще ми з Владом любимо сосиски, хоча їмо їх рідко, але регулярно (приблизно раз на місяць) на сніданок. Одного разу, до речі, знайшла їхній рецепт з хорошим складом і невеликою кількістю калорій. Можу поділитися з вами", - написала вона.

Як повідомляв раніше портал "Знай.uа", відомий український хореограф і шоумен Влад Яма спародіював головного пожирача сердець усіх жінок Олега Винника.