Є ранок, який поєднує людей сильніше, ніж гімн та прапор. Це ранок 1 січня. Світ за вікном ніби у сповільненій зйомці, телефон підозріло яскравий, а голова — ніби хтось усередині влаштував afterparty без вашої згоди.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяХороша новина: отямитися можна. Погана — швидко та магічно не вийде. Але шанс прожити цей день як людина, а не як декорація до дивана є.
Перше, що потрібно зробити 1 січня, – прийняти реальність . Чи не геройствувати, не клястись "я більше ніколи", не прокручувати в голові, кому і що ви наговорили під бій курантів. Ранок нового року – не час для самокритики. Це час для режиму "дбайливо до себе". Організм не зламався, він просто пережив свято. Допоможіть йому, а не добивайте.
Прокидатися варто повільно. Різкі рухи, гучні новини та спроби відразу "встати і жити" зазвичай закінчуються тим, що ви знову лежите і дивіться в стелю. Вода – ваш найкращий друг. Чи не кава, не шампанське "щоб полегшало", а звичайна вода. Маленькими ковтками, без фанатизму. Це нудно, але працює — на відміну від усіх народних лайфхаків із серії "розсіл та героїзм".
Їжа 1 січня – це не свято живота, а реабілітаційний центр . Тяжке, жирне і "доїмо, щоб не пропало" - пастка. Організм зараз не дякує за подвиги. Проста їжа, щось тепле, не надто солоне і без гастрономічних експериментів - і ви здивуєтеся, як швидко повернеться відчуття життя. І так, якщо є апетит – чудово. Якщо ні – теж нормально. Не гвалтуйте себе салатами з майонезом, у вас із ними вже була розмова вночі. Віддайте перевагу бульйону, принаймні при першому прийомі їжі за день.
Дуже допомагає вийти із дому. Не на подвиг, не на пробіжку століття, а просто пройтися. Порожні вулиці 1 січня – це майже терапія. Повітря, тиша та відчуття, що ви не одні такі, творять дива. Навіть 15 хвилин прогулянки часто працюють краще, ніж ще дві години у ліжку із серіалом та почуттям провини.
І ще один важливий пункт – не намагатися бути продуктивним . 1 січня не створено для великих рішень, планів на життя та розбору робочих чатів. Це день перезавантаження, а не старт марафону. Якщо вам удалося прийняти душ, поїсти і не ненавидіти весь світ — вважайте день вдався.
А тепер — чесно і без ілюзій — кілька порад наприкінці новорічної ночі, щоб 1 січня не перетворювалося на квест на виживання. Не змішуйте все поспіль це не дегустація всесвіту. Робіть паузи, їжте між тостами, а не згадуйте про їжу о четвертій ранку. Пийте воду ще до того, як почне подавати сигнали SOS. І найважливіше - вмійте вчасно зупинитися, навіть якщо компанія "ще по одній". Ранок завжди чесніший за ніч.
Новий рік – це не іспит на витривалість. І 1 січня – не покарання. Трохи усвідомленості вночі і крапля турботи вранці - і замість "лежати колодою" ви цілком зможете сказати: "Ну що ж, живемо далі. І навіть непогано".
