Постійне вживання продуктів із великою кількістю прихованих жирів і цукру може з часом серйозно нашкодити печінці та порушити її роботу. Про це пише WebMD.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
Підписатися
Жирна їжа та фастфуд
Картопля фрі, піца, бургери та інші продукти з високим вмістом насичених жирів вважаються однією з головних причин проблем із печінкою. Якщо така їжа присутня в раціоні щодня, органу стає складніше справлятися зі своїм основним завданням - очищенням крові та виведенням токсинів.
Надлишок насичених жирів сприяє розвитку хронічного запалення, через яке здорові клітини печінки поступово заміщуються сполучною тканиною. Фахівці радять скоротити кількість шкідливої їжі та додати до раціону корисні жири, що містяться в горіхах, авокадо та оливковій олії.
Цукор та солодощі
Надмірне вживання цукру негативно впливає на печінку майже так само, як алкоголь. Саме печінка відповідає за переробку цукру та перетворення його на жирові запаси. Коли солодощів занадто багато, жир починає накопичуватися безпосередньо в клітинах органа.
За даними Гарвардської медичної школи, це може призвести до розвитку жирової хвороби печінки та підвищити ризик виникнення діабету другого типу.
Алкоголь
Регулярне вживання спиртних напоїв залишається однією з найпоширеніших причин тяжких захворювань печінки. Тривале зловживання алкоголем нерідко призводить до цирозу.
Лікарі також попереджають, що навіть рідкісне, але надмірне вживання алкоголю за короткий час завдає печінці серйозної токсичної шкоди. Щоб знизити ризики, рекомендується обмежитися однією порцією алкоголю на день для жінок і двома - для чоловіків. За наявності хронічних захворювань фахівці радять повністю відмовитися від спиртного.
Магазинні снеки
Чипси, сухарики, печиво, крекери та інші готові закуски містять велику кількість солі, цукру, трансжирів і різноманітних добавок. Таке поєднання перевантажує організм, провокує стрибки рівня глюкози та затримку рідини.
Замість шкідливих снеків експерти рекомендують обирати корисніші перекуси - наприклад, яблука з горіховою пастою або зелений горошок із хумусом. Фахівці нагадують, що постійне перевантаження печінки може спричинити запалення, жировий гепатоз і зрештою призвести до розвитку цирозу.
Матеріали новинного характеру не можуть вважатися призначенням лікаря та прирівнюватися до них. Перед ухваленням рішення обов’язково проконсультуйтеся з лікарем і зверніться до фахівця.
- Нагадаємо про помідорний уліт: закуску по-корейськи, яку змітають першою.
- Раніше ми повідомляли, що ціла гора без біса: хитрощів для соковитих котлет, коли фаршу мало, а гостей багато.
- Також ми публікували рецепт шашлику у найкращих традиціях: ніжне куряче м'ясо у йогуртовому маринаді, яке тане у роті.
