Незважаючи на те, що багато дієтологів радять утримуватися від їжі після шостої години вечора, все ж є продукти, які можна сміло вживати на ніч. Вони не тільки не прибавлять вам зайвих кілограмів, а й сприятимуть сну, покращать стан нервів та шкіри.

Зарубіжні дослідники оприлюднили список продуктів, які можна їсти після 18:00. На думку фахівців, помірне вживання цих страв зовсім не зашкодить фігурі, а, навпаки, допоможе зробити її стрункішою. У запропонованих експертами продуктах містяться білок, вітаміни і нутрієнти, які створюють специфічну дію на головний мозок і нервову систему і призводять до поліпшення якості сну.

У перелік, складений міжнародною групою дієтологів, увійшли: темний шоколад, несолні фісташки, курячий суп, гарбузове насіння, куряче філе, молоко з медом, рис у вареному вигляді, мигдаль, а також імбирний чай

.

Медики окремо відзначили, що в зазначених продуктах є багато антиоксидантів, завдяки чому в організмі знижується рівень запалень і нормалізується тиск.

Однак, вони нагадали, що порції для пізньої вечері повинні бути все-таки невеликими.

Як повідомляв портал "Знай.ua", дієтологи назвали продукти, якими не можна снідати.

Популярні новини зараз

Пішов з життя тато Насті Каменських, співачка не стрималася: "Приходь частіше у снах"

Дан Балан зворушив Тіну Кароль романтичним жестом до її 36-річчя: "Дорога..."

Пішов з життя зірка "Бумера": знайшли у власній квартирі

Під Львовом маршрутка з пасажирами влетіла під потяг, вижили не всі - "Водієві п*зда!"

Показати ще