Поїзд у спеку: як пережити подорож у "духовці"

Поїздка на море в задушливому і спекотному поїзді може закінчиться серйозними проблемами зі здоров'ям.

Як їх уникнути - розповіла в інтерв'ю "Обозревателю" дільничний лікар Рита Гофман.

1. Обирайте легкий одяг із дихаючих тканин, який не прилягає щільно до тіла. Бажано мати при собі кілька комплектів одягу на різні випадки - щоб не було жарко і щоб не продуло.

2. Обов'язково візьміть вологі серветки. З їх допомогою можна швидко охолодити ділянки тіла, де шкіра тонка і найбільше віддає тепла: скроні, бічні відділи шиї, надключична область, пахви, пахова область, підколінні ямки, ліктьові згини, долоні та ступні.

3. Уникайте прямих сонячних променів. Зокрема, і через скло. Закрийте вікно шторками і бажано злегка його відкрийте.

4. Пийте більше рідини. Найкращі напої: столова вода, компот зі свіжих або сухих фруктів, холодний домашній чай. Утримайтеся від газованих і солодких напоїв. Питво беріть із собою, тому що в дорозі найчастіше не виходить купити те, що потрібно.

5. Якщо у вас є хронічні захворювання, обов'язково майте при собі аптечку швидкої допомоги. Людям, які страждають серйозними захворюваннями, краще прикріпити на шию табличку з його назвою, щоб у разі екстреної ситуації, інші пасажири і провідники змогли швидко зорієнтуватися і правильно надати допомогу.

6. Батькам слід знати про небезпеку виникнення ацетонічного синдрому в дітей, який часто трапляється саме в дорозі. Щоб уникнути проблем, не давайте дитині багато солодкого і жирного, стежте, щоб вона пила багато рідини.

Як раніше повідомляв інформаційний портал "Знай.ua", стало відомо, коли в Україні спаде спека.