У холодну пору року більшість матусь ламають голову над тим, як підняти дитині імунітет, щоб сезонні грипи та застуди були йому не страшні.
Портал Clutch розповів, як посилити захисні функції організму малюка.
Напої
До 70% імунних клітин знаходяться у шлунково-кишковому тракті. Тому правильне харчування відіграє вирішальну роль у формуванні імунітету. Додайте у щоденний раціон дитини пробіотики. Зверніться до педіатра за рекомендацією - він порадить правильну закваску і дозування.
Спорт
В ідеалі - віддайте дитину в секцію плавання. Ходити в басейн варто 2-3 рази на тиждень. Таке навантаження активізує всі групи м'язів і нормалізує роботу дихальних органів. А ще плавання знімає напругу в хребті та суглобах після шкільного дня.
Народні засоби
Вони ефективні, коли мова йде про профілактику застуди і вірусів. Дітям старше трьох років рекомендується вживати:
- ромашковий чай;
- напої з шипшини і смородини;
- цукерки із сухофруктів;
- цибулю, часник;
- настої липи;
- натуральні вітамінні комплекси (свіжі ягоди, перетерті з цукром).
Коли варто звернутися до імунолога?
Постійні хвороби можуть бути пов'язані з імунодефіцитом. У такому випадку необхідно відвідати фахівця.
Показання:
- ГРВІ більше 6 разів на рік;
- ускладнення після застуди;
- постійні алергічні реакції;
- висипання герпесу на губах, стоматит.
Дивіться ролик доктора Комаровського про імунітет
Раніше інформаційний портал "Знай.ua" повідомляв про те, як зміцнити імунітет восени.
