Нещодавно завершилося масштабне дослідження, яке тривало 10 років. Всього було задіяно більше 1 мільйона піддослідних.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяВчені дізналися, що у дорослих людей,які сплять більше 9 годин на добу, шанси померти рано зростають на 30%.
Дуже тривалий сон такий же шкідливий, як і його нестача, повідомляє The Mirror.
Ідеальна кількість часу, достатня для відновлення сил здорової людини, 7-8 годин.
Вчені виявили, що люди, що систематично сплять менше 6 годин на добу, на 12% більше ризикують померти передчасно - порівняно з тими, хто присвячував сну 7 годин.
Велике зростання ризику смертності внаслідок аномального сну дорівнює ризику смертності від безладного вживання алкоголю. Наприклад, якщо випивати кілька різних спиртних напоїв протягом дня.
"Є просте рішення проблеми: попросити людей спати вночі 7-8 годин, не більше і не менше" - прокоментував професор Капуччіо.