Здоровий вигляд шкіри передбачає не лише зовнішній, косметичний догляд, але й використання цілого ряду препаратів, які допоможуть зберегти жіночу красу передовсім зсередини. Вітаміни та мінерали, при їх регулярному застосуванні, допоможуть не лише зробити шкіру здоровою та сяючою, але довше зберігатимуть її молодість. Про це пише видання Телеграф.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяДля того, щоб шкіра була доглянутою, достатньо використовувати дев'ять основних вітамінів.
1. Вітамін А. Цей вітамін значно сповільнює старіння шкіри, забезпечує її вологою, зменшує виділення підшкірного жиру. Найбільше його міститься в моркві, капусті броколі, манго та печінці.
2. Вітамін В2 допоможе передовсім сухому типу шкіри. Він добре зволожує та активізує роботу клітин. Якщо вживати яйця, йогурти, гриби, устриці, - то там його міститься найбільше.
Читати також: 5 міфів про їжу, які час розвіяти
3. Вітамін В3 активно бореться із вугровими висипами та раком шкіри. Найбільше його міститься у картоплі, помідорах, курячому м'ясі.
4. Вітамін В5 повертає шкірі її свіжіть та нейтралізує подразнення. Його можна знайти в рибі, сирі, яйцях, бобових культурах.
5. Вітамін В6 і В7 повертають шкірі водний баланста боряться із акне. Найбільше їх містять банани, куряче м'ясо, білий рис, шпинат, зелений горох, горіхи.
6. Вітамін С сприяє швидкому заживанню шкіри, бореться із дрібними недоліками. Його багато міститься в апельсинах, полуниці, ківі, грейпфруті.
7. Вітамін D. Цей вітамін допоможе омолодити шкіру та сприяє нормалізації водневого балансу. Він міститься в молочних продуктах та лососі.
Вітамін Е допомагає вирівняти натуральний колір шкіри. Він міститься в горіхах, авокадо, насінні соняшника.
