Здоровый вид кожи предполагает не только внешний, косметический уход, но и использование целого ряда препаратов, которые помогут сохранить женскую красоту прежде всего изнутри. Витамины и минералы, при их регулярном применении, помогут не только сделать кожу здоровой и сияющей, но и дольше сохранять ее молодость. Об этом пишет издание Телеграф.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяДля того, чтобы кожа была ухоженной, достаточно использовать деветь основных витаминов.
1. Витамин А. Этот витамин значительно замедляет старение кожи, обеспечивает ее влагой, уменьшает выделение подкожного жира. Больше всего его содержится в моркови, капусте брокколи, манго и печени.
2. Витамин В2 поможет прежде всего сухому типу кожи. Он хорошо увлажняет и активизирует работу клеток. Если употреблять яйца, йогурты, грибы, устрицы, - то там его содержится больше всего.
Читать также: 5 мифов о еде, которые пора развеять
3. Витамин В3 активно борется с вугровими высыпаниями и раком кожи. Больше всего его содержится в картофеле, помидорах, курином мясе.
4. Витамин В5 возвращает коже ее свежесть и нейтрализует раздражение. Его можно найти в рыбе, твороге, яйцах, бобовых культурах.
5. Витамин В6 и В7 возвращают коже водный баланс и борятся с акне. Больше всего их содержат бананы, куриное мясо, белый рис, шпинат, зеленый горох, орехи.
6. Витамин С способствует быстрому заживанню кожи, борется с мелкими недостатками. Его много содержится в апельсинах, клубнике, киви, грейпфруте.
7. Витамин D. Этот витамин поможет омолодить кожу и способствует нормализации водного баланса. Он содержится в молочных продуктах и лососе.
8. Витамин Е помогает выровнять натуральный цвет кожи. Он содержится в орехах, авокадо, семенах подсолнечника.
