Здоровый вид кожи предполагает не только внешний, косметический уход, но и использование целого ряда препаратов, которые помогут сохранить женскую красоту прежде всего изнутри. Витамины и минералы, при их регулярном применении, помогут не только сделать кожу здоровой и сияющей, но и дольше сохранять ее молодость. Об этом пишет издание Телеграф.

Для того, чтобы кожа была ухоженной, достаточно использовать деветь основных витаминов.

1. Витамин А. Этот витамин значительно замедляет старение кожи, обеспечивает ее влагой, уменьшает выделение подкожного жира. Больше всего его содержится в моркови, капусте брокколи, манго и печени.

2. Витамин В2 поможет прежде всего сухому типу кожи. Он хорошо увлажняет и активизирует работу клеток. Если употреблять яйца, йогурты, грибы, устрицы, - то там его содержится больше всего.

Читать также: 5 мифов о еде, которые пора развеять

Популярные статьи сейчас
Без скандалов и бусиков: ТЦК переходят на новые правила мобилизации Не ждите приглашения: украинцам могут существенно повысить пенсию – что нужно успеть Украинцев будут штрафовать за наличные: готовьтесь выложить 17 тысяч Гороскоп на сегодня, 7 июня: искушения тельцов, ссоры весов и планы водолеев
Показать еще

3. Витамин В3 активно борется с вугровими высыпаниями и раком кожи. Больше всего его содержится в картофеле, помидорах, курином мясе.

4. Витамин В5 возвращает коже ее свежесть и нейтрализует раздражение. Его можно найти в рыбе, твороге, яйцах, бобовых культурах.

5. Витамин В6 и В7 возвращают коже водный баланс и борятся с акне. Больше всего их содержат бананы, куриное мясо, белый рис, шпинат, зеленый горох, орехи.

6. Витамин С способствует быстрому заживанню кожи, борется с мелкими недостатками. Его много содержится в апельсинах, клубнике, киви, грейпфруте.

7. Витамин D. Этот витамин поможет омолодить кожу и способствует нормализации водного баланса. Он содержится в молочных продуктах и лососе.

8. Витамин Е помогает выровнять натуральный цвет кожи. Он содержится в орехах, авокадо, семенах подсолнечника.