Численні дослідження довели, що їсти на ніч - шкідливо для здоров'я організму.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяДоктор Келлі Еллісон з Університету Пенсільванії попереджає: з'їдені на пізню вечерю калорії перетворяться на жир на вашій талії, пише портал Панночка.
Коли людина приймає їжу в той час, коли організм уже повинен спати, процес травлення порушується. Організм починає накопичувати калорії і відкладати їх у вигляді жиру, а не спалювати їх для отримання енергії.
Як наслідок: зростає вага і підвищується рівень цукру в крові.
Читайте також: Японська дієта продовжує життя
Хочете схуднути? Слідкуйте за годинником! Успіхи у схудненні безпосередньо залежать від часу прийому їжі.
Про це свідчать результати експерименту, в якому взяли участь 420 людей. Протягом 20 тижнів вони дотримувалися спеціальної програми схуднення. У результаті, схудли швидше ті, хто більше їв у першій половині дня.
Не допомагає в боротьбі із зайвою вагою і те, що на ніч люди схильні їсти шкідливу висококалорійну їжу: морозиво, чіпси, цукерки.
На додачу до зайвої ваги, в "опівнічників" може розвинутися кислотний рефлюкс, який призводить до печії. Цьому також сприяє прийом їжі в горизонтальному положенні - у ліжку або на дивані перед телевізором.
Висновок учених - останній прийом їжі повинен бути мінімум за 3 години до сну. Тобто, можна їсти і після шести, якщо збираєтеся лягти спати пізніше 9 години.
Раніше інформаційний портал "Знай.ua" розповідав, яка дієта допоможе "смачно" схуднути.