Численні дослідження довели, що їсти на ніч - шкідливо для здоров'я організму.

Доктор Келлі Еллісон з Університету Пенсільванії попереджає: з'їдені на пізню вечерю калорії перетворяться на жир на вашій талії, пише портал Панночка.

Коли людина приймає їжу в той час, коли організм уже повинен спати, процес травлення порушується. Організм починає накопичувати калорії і відкладати їх у вигляді жиру, а не спалювати їх для отримання енергії.

Як наслідок: зростає вага і підвищується рівень цукру в крові.

Читайте також: Японська дієта продовжує життя

Популярні новини зараз
Одні поїдуть, інші не доживуть: як зміниться Україна у найближчі 15 років Астролог побачив у травні "лихо" для України Спіймали на вулиці та примусово відвезли в ТЦК: українцям розповіли, як себе поводити Чому українцям необхідно заповідати майно вже зараз та як це зробити правильно
Показати ще

Хочете схуднути? Слідкуйте за годинником! Успіхи у схудненні безпосередньо залежать від часу прийому їжі.

Про це свідчать результати експерименту, в якому взяли участь 420 людей. Протягом 20 тижнів вони дотримувалися спеціальної програми схуднення. У результаті, схудли швидше ті, хто більше їв у першій половині дня.

Не допомагає в боротьбі із зайвою вагою і те, що на ніч люди схильні їсти шкідливу висококалорійну їжу: морозиво, чіпси, цукерки.

На додачу до зайвої ваги, в "опівнічників" може розвинутися кислотний рефлюкс, який призводить до печії. Цьому також сприяє прийом їжі в горизонтальному положенні - у ліжку або на дивані перед телевізором.

Висновок учених - останній прийом їжі повинен бути мінімум за 3 години до сну. Тобто, можна їсти і після шести, якщо збираєтеся лягти спати пізніше 9 години.

Раніше інформаційний портал "Знай.ua" розповідав, яка дієта допоможе "смачно" схуднути.