1. Виберіть вправи, які вам подобаються. Багато людей автоматично розцінюють заняття спортом як щось непривабливе" або "нудне". Якщо ви будете віддавати перевагу заняттям, які вам дійсно "по душі", ви почнете отримувати задоволення від занять спортом.

2. Не поспішайте. Знову ж таки, фізичні вправи можуть бути якими завгодно. Якщо вам не подобається займатися у швидкому та інтенсивному темпі, виберіть заняття повільніше, з невисокою інтенсивністю.

3. Перетворіть заняття спортом в розвагу. Деколи фізичні заняття можуть бути трохи монотонними і нудними. Додайте родзинку своїх тренувань, щоб зробити їх більш веселими.

Популярні новини зараз
Гороскоп на липень-2025: перевірка для Раків, момент істини Дів та інші випробування від ретроградного Нептуна Ще більше навантаження: в школах оновлять один із предметів Велике місто може опинитися в напівоточенні: українцям загрожують серйозні бомбардування "Попереду кривава осінь": командир ЗСУ порадив українцям готуватись до найгіршого
Показати ще

4. Внесіть різноманітність. Виконання одних і тих же вправ кожен день по кілька разів на тиждень може швидко набриднути. Робіть тренування цікавіше, щоб отримувати задоволення від занять спортом.

5. Запишіть вигоди від занять спортом. Існує безліч причин для підтримання стабільного графіка вправ. Запишіть їх і щодня або щотижня перечитуйте. Ви зможете полюбити заняття спортом, якщо будете знати, як вони впливають на ваші розум, тіло і дух.

Раніше портал "Знай.uа" повідомив про 5 міфах про пиво.