Ви не любите їсти в транспорті? Боїтесь підхопити якусь інфекцію? Не знаєте, що краще з'їсти перед поїздкою, щоб дорогою вас не застали неприємні сюрпризи?  Відтепер ви забудете про проблеми з травленням під час тривалої подорожі. Дієтологи розповіли, про нюанси меню на борту літака.

За словами медика, головними проблемами, які можемо відчувати в літаку – це здуття живота та накопичення газів. Через це виникає необхідність ретельніше підбирати авіаменю, - пише Сегодня.

Фастфуд

Намагайтесь уникати жирної їжі перед посадкою в літак. Якщо ви хочете швидко перекусити у популярному кафе, обирайте не жирну їжу. Наприклад пухким булочкам відайте перевагу хлібцям, замість смаженої ковбаски з'їжте шматок відвареного м'яса.

Популярні новини зараз

Віталій Кличко показав двометрового сина, кияни не розгубилися: "Вишліть його до мене, вишні обривати!"

Українцям можуть дозволити виходити на пенсію раніше: кого запишуть в щасливчики

У Києві гаряча парочка залишила купальники на березі - п'яні, голі і не смішні

Могилевська відверто зізналася в любові до жінок

Показати ще

Очищення кишечника

За кілька днів до перельоту потурбуйтесь про стан вашого кишеника.  Найкраще з цим завданням впорається клітковина в овочах і фруктах. Збільште їх кількість в раціоні, додайте каш з цільного зерна (гречка, пшоно, перловка) і приберіть з нього м'ясо, яйця, сир, макаронні вироби.

Овочі та фрукти

Такі овочі як капуста, бобові, а також фрукти: яблука, черешня чи виноград викликають надмірне газоутворення. То ж щоб уникнути незручної ситуації, відмовтеся від цих продуктів перед польотом.

Алкоголь

Під час польоту наш організм страждає від навантаження на серцево-судинну систему. Алкоголь лише погіршить ваш стан. Крім того зайва доза спиртного зневоднює організм.

Крім алкоголю, не варто "налягати" на газовані напої, чай чи каву. Вони також призведуть до зневоднення.

Їсти чи не їсти

Обов'язково за 1,5-2 години до посадки на борт літака варто перекусити. Інакше відбудуться стрибки глюкози в крові, які не кращим чином позначаються на серцево-судинній системі. Це спричинийть головний біль, а якщо проблеми з судинами вже були, то вони можуть спровокувати як підйом артеріального тиску, так і його зниження.


Дивіться, чим годують в літаку. Бізнес-калас

Як раніше повідомляв інформаційний портал "Знай.ua", італійська кухня може врятувати ваше життя.