Навіть після бадьорого ранкового душу і сніданку чоловік незабаром може відчути себе розбитим і сонливим.
Група міжнародних спеціалістів дала інтерв'ю пресі з рекомендацією про те, що щоб уникнути занепаду сил в денний час потрібно правильно вибирати їжу для сніданку.
«Присутність в ранковому або денному меню цілого ряду невідповідних продуктів призводить до того, що ми постійно відчуваємо себе втомленими і сонними», – думка експертів.

Яку ж їжу медики назвали недоречною для першого за добу прийому їжі?
Очевидно, за словами професіоналів, це швидкі вуглеводи. Якщо сніданок складається з чашки кави з солодкою здобною булочкою або круасаном, він не дасть необхідної для продуктивного дня енергії.

Навпаки, після їжі, що містить швидкі вуглеводи (цукор, біла мука) відбудеться спочатку швидке зростання цукру в крові, а потім таке ж швидке падіння. В таких обставинах людина відчує втому і сонливість.

Рада експертів: повністю виключити білий хліб і солодку випічку з ранкового раціону. Що стосується кави, то, як зазначають медики, випита чашка дійсно може підбадьорити. Однак випитий відразу у великій кількості кави (багато хто так і п'ють, щоб прокинутися) призведе до того, що бажання спати буде відчуватися ще більше.
Як раніше повідомляв "Знай.uа", як позбавитися від п'яти кілограмів за тиждень

Популярні новини зараз
Терміни обмежені: що потрібно зробити пенсіонерам, щоб не втратити гроші Пенсіонерам виплатять додаткову підтримку: хто отримає 5000 гривень Не субсидія і не пільги: українцям нарахують допомогу на оплату комуналки Останні копійки відберуть: Ощадбанк змінив правила зняття готівки для пенсіонерів
Показати ще